人物｜张德顺：经历跌宕起伏的2023，更坚定地走向世界顶级舞台

年末时，进入冬训节奏的张德顺跑到成都，参加了一场 10 公里精英赛。那天很冷，她感觉体感温度 0℃ 左右。冲线时，张德顺交出 32 分 11 秒的枪声成绩，创下中国 10 公里女子最好成绩，也给自己的 2023 年画上不错的句号。

但用她的话说，“发挥得一般，没太好”，因为成都冷到让她后几公里都降速了。一边跑，她还一边想，“要不慢一点，明年再破吧，不然天太冷，我本来就不抗冻。”

从名古屋到布达佩斯，从杭州到上海再到收官的成都，“一姐”张德顺的 2023 年跑出了 PB，见过了基普乔格，走了秀，试了试直播，丰富且精彩。

一眨眼，曾经的小将今年也 27 岁了。

开年 3 月的名古屋，张德顺就把 2022 年制定得有点高的计划——225 实现了。可再回头时，张德顺说，今年的状态除了名古屋之外，都算发挥出来了。言外之意，名古屋不是 100% 最好的张德顺。总结时，她甚至把名古屋划到了“遗憾”里。

“今年的遗憾名古屋要更大一些，虽然是自己现在最好的成绩，也是整年度最好的一场比赛，但说实话名古屋真没准备特别好，因为阳了后一直没恢复，训练强度也上不去，一跑就咳嗽，肠胃也不太行，再加上伤病什么的。”回忆起出发名古屋前，张德顺历历在目。

“那天比赛我一直想跟，但跟不住、老想掉，感觉自己状态很差，跑了那么多场，从来没感觉哪一场比赛是出去就想掉的状态，从来没有过。”一直努劲儿跟的张德顺硬生生地跟出 2:24:05 的 PB。

虽然成绩达预期，但她觉得赛前很多细节准备没到位，“如果练得再系统些，训练准备再好点，我觉得发挥得可能更好。但成绩也算给我一个安慰，让我真正了解自己的水平大概处在什么状态，也给了自己更多信心。”在张德顺眼里，名古屋这场比赛告诉她，还有很多潜能可以挖掘一下。

名古屋开了个头的这一年，张德顺一直在刷 PB，包括场地五公里，十公里。一姐一直在如她所说“挖掘潜力”。

成都十公里是张德顺带 PB 想法去跑的。但赛前一周跑课，她完全不在状态，跑一公里都跑到 3 分半，把张导气地说，“你这状态打比赛，我也没办法。”可张德顺觉得“我尽力了，就是跑不出来。”

有时就是这样，赛前状态越差，反而比赛时一下子时来运转。赛前状态超好，比赛一下蔫了。布达佩斯的故事属于后者。

张德顺感觉，世锦赛前练得特好，膝伤控制得也不错。训练所有的课，不管是中距离还是强度都练得非常完美，还能超额完成张导的量。“混氧 15 公里我都跑出了从练马拉松这么多年以来最好的训练成绩。”她说。

去到布达佩斯，张德顺还想，以这个状态，二十九分轻轻松松完赛。结果比赛前两天，她觉得状态有点不对劲，“你也说不出来身体有什么差别，但就是很明显知道有点累，跑不动。”

感觉是身体的第一投射。果然，第一堂训练课下来，张德顺就知道：完蛋了，这状态，30 分下来都估计难。赛前她给张导“打了一针”预防：状态很差，从来没有过的差。

布达佩斯，后半程一掉速，张德顺就知道彻底不行了。那一场比赛，她铩羽而归。

“我整个人都觉得接受不了，准备那么好，自己感觉那么完美的状态，结果跑出那么差的成绩，整个心态都崩掉了。”张德顺的心掉到了冰窟里。

世锦赛前，张德顺觉得自己杭州亚运会拿前三是手拿把攥。但从布达佩斯回来，她的信心全被打没了。

她说道，“回来后每天都觉得好压抑，心情很不爽，对自己特别不满意，之前还想拿前三什么的，后来就觉得跑完就行，要什么成绩，名次。”布达佩斯回来的日子，张德顺陷入了对自己不停怀疑的漩涡里。

她甚至开始“摆烂”。她说：“张导安排的训练量能完成，但强度就是上不去，每天那种状态就是无所谓练着呗，跑多少我也跑，但反正就是跑不动。”布达佩斯回来的近一个月，张德顺很不顺。

好与不好的状态，都是流动的。去到杭州的第一堂训练课，张德顺一跑，用她的话，“哎，感觉不错，训练的状态一下子就回来了。”她把第一感觉分享给张导，统兵千里的张导一下子放心了。

人物｜张德顺：经历跌宕起伏的2023，更坚定地走向世界顶级舞台

她说，“整个亚运会是这一年最满意的比赛了，虽然成绩不是最好的，但赛前状态的调整，比赛中自己的发挥，能跟一直在尽力跟，我知道自己尽全部能力去跑了。”张德顺把年度最佳留给了杭州。

三四年前转战马拉松时，张德顺初出茅庐，锋芒锐利，不知猛如虎的伤病。如今，三年已过。伤病这个词，也成了她年终回顾的“高频词”，甚至是这一年她印象最深的经历。

名古屋回来那段时间，张德顺的身体有些承受不住，疼了快两周。以前跑一场马拉松，她的恢复周期是一两天。后来接着场地等比赛的张德顺膝盖伤爆发了，那段日子她都是每天走一走，跑一跑，跑也只能慢跑。

控制不了自己身体的感觉，对任何运动员来说都是无奈的。她很想练，很想跑，但没办法跑，练。“受伤的经历给我印象真的是太深了，把我上半年所有的一些美好都遮盖了。”张德顺感慨道，“我年轻时完全没有这些的感受。前两年我练得再累，睡一觉就啥事也没了，但现在我跑一堂大量的课或比赛，要恢复好几天。”

前几年，师兄董国建总说，他们年龄大，不好恢复了。那时她不理解，现在张德顺有了切身的体会。

平时在云南队，董国建，杨绍辉和张德顺都是张导的弟子，他们仨是亲密师兄妹。杨绍辉在日本福冈打破国家纪录的那一天，张德顺朋友圈po出了一张四个人的合影。她说，“比我自己跑好还开心。”

年初从名古屋回来，张德顺就知道年底福冈有一场男子比赛。于是，她就天天怂恿杨绍辉，“别去柏林，去福冈。”直到杨绍辉决定福冈之行时，好强的她又给师兄一顿开导，“去就奔着国家纪录去跑，七分八分对你来说没有意义。你只有两个选择，第一破国家纪录，第二跑崩。”

杨绍辉比赛那天，在云南训练的张德顺远程观战，她说，“看到最后超紧张，手心手背全冒汗，腿都开始抖了，最后破了纪录那一刻，感觉比自己跑出来还激动。”

在精英运动员中张德顺每一年要参加的比赛不算少，其中上海马拉松一直较为重要的赛事，可以看做是主场进行的比赛，也有着许多非凡的意义。

与 Nike 合作的这些年，张德顺一眨眼从初出茅庐的马拉松新手到如今的国内“一姐”，除了实力上的增长，心态与气质也在潜移默化中有了不同，有了更多大胆的尝试，也亲眼见证了伟大与传奇。

在今年基普乔格中国行的活动中，张德顺作为嘉宾参与其中，与基普乔格、苏炳添和殷晓雨一起在上海的江湾体育场开展了一次属于跑者的座谈会。

与这位跑步“哲学家”的面对面，在张德顺看来更多的是聆听，仅仅是他只言片语的分享，都充满着满满的能量，正如活动中所提到的“下一步何止纪录”，更重要的是激励更多人，让更多的人去跑，也激励着自己将目光投向更远的舞台，更强大的对手，一点一点地去接近她们，去超越她们。

张德顺将自信带到了赛场之外，从开始面对镜头的生涩，到如今的淡定与从容，走过 Nike 举办的 Culture of Apparel 时装秀，也尝试了网络的直播。让人们看到马拉松运动员的更多可能，和不一样的阳光与美丽。

回到上马主场，张德顺又展现出国内无可匹敌的实力，以 2:28:16 的成绩，霸气地将国内冠军揽入囊中，实现上马国内冠军的两连冠。

27 岁的张德顺依然会有状态的起伏，在经历着如同过山车般 2023 年之后，她有了许多新的认知与思考，也更加处变不惊，“永远要有面对下一次挑战的勇气和期待”，这是她最想告诉自己的话。

人物｜张德顺：经历跌宕起伏的2023，更坚定地走向世界顶级舞台

在这篇文章发布前，张德顺开始了自己的厦门之旅，最终她以 2:26:53 获得第三，国内女子冠军，也跑出个人历史第二好成绩。这也是继上马之后，又一个白金标赛事的国内冠军。

虽然厦马的比赛发生于 2024 年，但张德顺还是习惯将这场比赛视为 2023 赛季的收官，也是冬训前最后一场正式比赛。

用张德顺自己话来说，厦马不易，爬坡上桥对于她而言还不算太难，折返之后的大风却是人无所遁形，甚至一度让她有放弃领奖台的念头，好在外籍选手始终未能拉开太远，100 米左右的距离给了张德顺足够的希望去再顶一顶。

厦马之前，张德顺算不上是名古屋那样的的状态成谜，也未曾有布达佩斯世锦赛时那么火热，勉强可以算作趋于平稳，所以能跑出个人历史第二好成绩，比上马的成绩跑得更好，张德顺还是颇为意外。

明年希望十公里的 PB 再提一下、破 32，半马想破 70 分，稍有点难，可能也没太合适的机会和比赛。全马的重点是奥运会——这是张德顺 2024 年愿望清单。

巴黎，不出意外将是张德顺第二次奥运之旅。从东京到巴黎，从小将到“一姐”，她知道四年一次的机会对自己多难得，“人一辈子哪有那么多的四年。男队员运动寿命比我们长一些，但对我们来说，这样的机会太难得了。所以奥运是我明年一整年的重心。”

两年多前的东京，回忆不那么完美。张德顺说，“东京那一场比赛来说，我已经尽力了。明年的巴黎也是，不管什么样的天气，什么样的赛道，我只要做到尽全力去比赛，就是我的目标了。不管结果如何，我要 100% 付出和尽全力去做。”

尽管驻扎云南，但张德顺装着看世界的心。除了奥运之外，她想去合适的国际比赛冲一下成绩。

张德顺想要的是走出亚洲，走向世界。“我要去跟世界上更优秀的运动员去同场竞技，才能把自己的成绩和竞技状态提上去，我想去看更高更远的自己，只有看到更高更远的世界，才知道自己的差距有多少，还能怎么去弥补。”

没人知道未来的方向，但跑下去就会有路。期待 2024 年的张德顺一直在路上越跑越快，如她所愿，跑到世界去看看。

文字：伏生 / 编辑：大卫

图片：跑野大爆炸 / 视觉：三年半练习生

人物｜张德顺：经历跌宕起伏的2023，更坚定地走向世界顶级舞台

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