人物 | 李子成：未来五年才是我的 “光辉岁月”

2020无锡马拉松在上周末结束，许久未露面的“体制外一哥”李子成一举拿下冠军。

当锡马精英选手名单出来之后，许多人带着些惊讶和期待，“李子成也来了。”

是的，2019年初在厦门马拉松和无锡马拉松、杭州马拉松夺冠之后，李子成就很少活跃在马拉松赛场上了。直到2020年11月1日，他以2:14:52成功拿下了在无锡的第5个冠军。

“无锡是李子成的福地。”赛前一位跑者在人群中说。

这是李子成第6次跑锡马，也拿下了他在锡马的第五个冠军。无锡马拉松从2014年开始一共7届，李子成只有2016年一年因比赛冲突没有参赛。

“无锡马拉松对我来说意义很重大。”无锡对于李子成，确实是一块福地。

2014年李子成第一次跑锡马，那一年他的孩子刚好出生。2015年，他力克黑人选手拿下锡马总冠军，他将这场锡马定位为“人生转折点”。

2014年末到2015年初那段时间他已经不想跑马拉松了，但由于偶然的赞助要求，又决定开始路跑，“机缘巧合之下这一站又是从无锡开始，所以我觉得自己的马拉松生涯是从2015年无锡马拉松开始的。”

今年无锡马拉松赛前，李子成被视为男子选手中最大的夺冠热门，尽管他已经几乎将近一年没有在马拉松赛场出现了。

2020锡马一开跑，李子成就一直处于第一集团，和管油胜、杨定宏、贾俄仁加等人跑在一起，随后几人逐渐掉队，最后就只剩李子成和杨定宏——就如同2017年那场争夺——在与他杨定宏的对决中，他只拿到了亚军。那也是李子成唯一一次没有在锡马拿下冠军。

而这次，两人一直跑到了30公里之后，李子成加速甩开杨定宏，最终第一个冲过终点线，在这条他跑过6次的赛道上，拿下第5个冠军。

“竞技体育最大的魅力就是瞬息万变，不能把某一个人作为你的对手，最大的对手就是你自己。”李子成在赛前向跑野大爆炸如是说，“能不能把自己发挥出来，尽可能把自己的体能不受到对手干扰，这才是最大的挑战。”

李子成在锡马跑出了2:14:52的成绩，但他却对这个成绩不太满意，“今年进行了10个月的训练，是可以跑到213的。”他本是奔着十万奖金去的。

今年锡马有好几位精英选手身体都出了问题，逐渐掉队，李子成在整场直播中看起来状态一直都很稳定，但在赛后采访中他却说自己的比赛状态不太好，“肠胃出了点问题，胃里一直往上返气，前一晚两点钟还醒来一次。”

“主要是我训练的基础比较扎实，不然身体出现问题的时候，不可能这么稳地支撑下来。”他将看起来稳定的实力和发挥归结于长时间扎实的训练。

2019年厦马和锡马过后，李子成就很少出现在国内大型马拉松赛场上。“2019年状态一直不好，比赛成绩也不好。状态就跟拧瓶盖一样，拧得太紧了，没给自己喘息的机会。”

2020因为疫情，没有比赛，李子成今年一直在“闭关修炼”。2月份疫情爆发时他在山东枣庄老家过年，大山里受到疫情影响较小，训练也一直没有间断过，直到3月中旬浙江疫情缓解之后才回到了宁波。

紧接着6月份又到高原训练了两三个月，国庆节之后回到宁波，一直备战到无锡马拉松开跑。“通过今年10个月的调整，虽然状态不是最好，但已经不是最差的时候了。”

李子成被称为“国内转型最成功的马拉松运动员”，虽然他已经在马拉松上斩获无数冠军，但他显然并不满足于做一名马拉松运动员。

2013年退役后，他转型为职业马拉松运动员，并开设了“李子成享跑营”和“李子成田径俱乐部”，他希望将跑步这项运动贯穿在自己的一生当中。因为他不只把马拉松视作一项简单的运动。在闭关训练期间，他的体育事业也照常进行。

所有队员的训练计划都是他自己制定的，其中包括每周一次长距离，每周三次间歇跑，以及每周四次重点课。李子成每周会在线上发给他们训练计划，“每天他们给我发训练完成情况，每周有反馈总结。”

除了线下的训练营，李子成还有很多线上的大众学生，他们都是来自全国各地，“他们来找我带他训练，前提是他能打动我，能证明他有多热爱跑步，我才会带他，每个人打动你的方式不一样。”

只有极其热爱跑步的人，李子成才会毫不吝啬地成为对方的教练，“我一直在做这样的事情，我觉得热爱的人，就应该有回报。”

除此之外，他也想把马拉松继续传承下去，所以当他参观完刚落地的锡马体验中心，就觉得特别好，“马拉松并不是今天举办完了，明天市民就把它忘记的，马拉松精神和文化，应该是在一年365天都能传递下去的。”

比赛经过这座粉红色的场馆时又是另外一种感受，“之前去锡马体验中心的时候，感觉自己就只是个参观者、游客，但比赛经过的时候就感觉自己是这个展馆的一部分，里面有很多与我相关的东西，我觉得特别好，可以把我很多美好的瞬间永远地保留在这个展馆里。”

“当有一天我的孩子会跑步或者参加其他的体育运动时，我可以带他来这个展馆里看，这也是我曾经的战绩。”

冲线之后李子成给家人打了电话，简单说了几句话。“儿子对我拿冠军已经是见怪不怪，最关心的就是拿冠军之后回来给他买什么礼物。”谈起家里的小朋友，他满脸幸福的笑容。

李子成出生于1990年，今年刚好30岁。十年前，2010年上海马拉松，年仅20岁的李子成就跑出了2:11:49的个人最好成绩。

2012年他代表中国参加了伦敦奥运会，2013年全运会之后由于伤病选择退役，一年后成为职业运动员。2015年到2018年，三四年的时间里，他一共完成了126场比赛，夺冠率高达80%，被人称为“体制外一哥”。

2018年，李子成一年内多次跑到2小时15左右，在国内马拉松赛上连续获得11场冠军，同时也夺得首届中国大满贯和亚洲大满贯收官之战“双满贯王”，这成为他马拉松生涯的“巅峰时刻”。

然而，2019年初他在厦门和无锡马拉松拿下冠军之后，国内大型马拉松赛事上看到他的次数少了很多。虽然这样的三场比赛的冠军奖牌已经足够精彩，但相比于李子成前几年的战绩，显得更像是势头退去的一年。

连续多年高频率的参赛，让他无法系统地进行训练，虽然是“冠军收割机”，但“突破和付出是成正比的”，参赛频率过高，让他无法认真训练。甚至在他刚转型为职业化运动的2015年，“一个月最多7场，也就是有3个周末都有背靠背比赛。”

去年他选择减少参赛频率，专心于系统训练，他还想把自己的马拉松职业生涯尽量延长，“抓住最后的三到五年的职业生涯，尽量不给自己留下遗憾。”

“希望自己的状态每年都可以提升，在运动生涯结束之前可以刷新自己的PB，就圆满了。”对于接下来的比赛，倒没有很确切的目标，但是对于自己的将来，李子成心心念念的，就是刷新PB。

2019年底，李子成说，未来五年将是他职业生涯最好的五年。如今，他的实力已经在慢慢恢复。接下来，期待真正的“王者归来”。

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