人物 | 彭建华：中国马拉松“后浪”

彭建华的左手手臂有两个纹身，十分醒目。一个是奥运五环；另一个是一串数字——02:13:26。他的左耳，还戴着两颗闪亮的耳钉。

彭建华想打耳钉，单纯觉得这事儿挺酷，“小时候就有点羡慕。”原以为，以教练肖丽的性格，完全没商量。没想到肖教练不仅没有反对，甚至还给到了“建议”。彭建华肠胃不大好，肖教练说：“耳朵上有很多穴位，要是打耳钉，就打在‘肠胃’的点上，没事儿还能按摩按摩，刺激下肠胃。”

肖教练之前一直带女队员，要求不能染头发、不能打耳钉，唯独彭建华是个例外。“以前带的马拉松运动员，都比较压抑，畏畏缩缩的。他是年轻人，我可以理解。”只要认真完成了训练计划和目标，肖丽从不会过多干涉彭建华的生活。“他应该张扬，我鼓励他。”

2019年3月24日上午，徐州马拉松，一个红发少年横空出世，成为继多布杰和董国建之后，第三个冲过终点线的中国选手，成绩2小时13分26秒。这场比赛，多布杰以2小时10分29秒的成绩，创造了近11年来（截至当日）中国马拉松的最好成绩，马拉松老将董国建获得第二名。

这是彭建华的第一场马拉松，也是他跑到鲜血染红跑鞋的一场马拉松。赛后，他在朋友圈晒出跑鞋被血染红的照片，他说，还欠缺很多经验。

“疼吗？”

“肯定疼，当时想的就是跑完，不能对不起那么多努力。”

柏林马拉松回来之后，10月底的长沙马拉松之前，彭建华将奥运五环和首马成绩一起纹在了手臂上。奥运五环表达的意义不言而喻。

他很“潮”，脖子上总戴着一条项链，拍照的时候会摆许多帅气的姿势，他爱“臭美”，发型要经常打理，即便是短发也要有造型。

他乐于研究新鲜事物，爱跟粉丝聊天，一个人跑得枯燥无聊了，会召集“粉丝”们一起跑，玩起抖音微博很“上头”。彭建华在社交媒体上分享训练和生活日常、为网友示范“教科书”般的核心训练动作，每个视频都充满“干劲儿”，他的大腿上肌肉硬实而发达，是属于年轻人的青春力量。

纹身、耳钉、红头发……张扬，是这个95后小伙子最鲜明的特质。

正式采访之前，有一段拍摄，彭建华和杨绍辉在现场打打闹闹，互相开着玩笑，充满欢乐。在专业队，彭建华承担了活跃气氛的角色，他被称为“人形自走能量胶”。

彭建华抖音有一条视频，是为董国建庆祝生日。在队员们的包围下，董国建有些腼腆，镜头之外，彭建华大声地唱生日快乐歌，嚷着让他吹蜡烛之前先许愿。

在肯尼亚，彭建华最开心的事情除了训练完成的时刻，就是逢年过节和队友们一起相聚的时光。1月24日是除夕，参加集训的队员们一起去超市采购年货，这已经是彭建华第二次在肯尼亚过春节。大年初一，他们一起庆祝节日。彭建华穿上一身帅气的西装，系好领带，擦亮皮鞋，因为过年，他特地将自己打扮得很正式。他在现场和董国建来了一个交杯酒。

他称呼董国建杨绍辉为“董哥”“辉哥”，其他队员称他为“华哥”，董国建叫他“贱贱”。他这股朝气影响了很多人。在彭建华的带动下，连一向沉默寡言的董国建都变得活泼了起来，“和董哥、辉哥打打闹闹太正常了。”

彭建华偶尔会有压力，特别是和董国建、多布杰等运动员同台竞技的时候。不过，压力归压力，他不会多想，“自己给自己加油。”

“赛场上是对手，赛场外是兄弟。”彭建华这样形容队友们之间的关系。比赛的时候你追我赶、全力竞争，训练场上，是一起共同进步的队友，生活中是无话不说的好兄弟。

“简单，没心没肺，能够在紧张的训练生活调节气氛，大家都喜欢他。”在教练肖丽眼里，这是彭建华性格里最优秀的一点，也是大家喜欢他的原因。“他很重哥们儿义气。有时候，我甚至觉得他有点过。”彭建华是湖南人，性格里自带豪爽气质。

“哎哟喂，大家在一块儿吃饭，‘我来请，我来我来’。”肖教练形容起来绘声绘色，不过，她很欣赏彭建华这一点，“跟兄弟之间的交往，没有必要计较太多，只是有时候觉得稍微有点过了。”出门吃饭，有时候别人请客，他也要争着买单。

“他还是要再成熟一点。”

2014年，彭建华在2014年湖南省运会获得1500米金牌和5000米银牌，并且打破省纪录，他的长跑天赋初现。经体校老师介绍，彭建华到了江西队，跟着肖丽练了一年多铁人三项，2015年，江西队砍掉了铁人三项这个项目。

彭建华心肺功能好，江西队留下了这颗长跑种子，组建了一个中长跑队，彭建华专攻5000米、10000米。但是那时候江西队没有中长跑教练，彭建华辗转到云南跟着张国伟教练训练了几个月，2017年，才又正式与教练肖丽搭档。

“我带的运动员，是要冲出亚洲，走向世界的。” 彭建华是肖教练带的第一个也是唯一一个男队员，他具备这样的优秀条件，“要‘亡命’的时刻，他能咬牙。”

肖丽1972年进专业队，是文化大革命后的第一批运动员。当时的训练方式与现在似乎有很大的不同，那时候训练提倡“三从一大”，从难、从严、从实战出发的大运动量训练。“我们那一拨运动员好多都给练废了，过度疲劳。”8个运动员，7个过度疲劳，肖丽当时因为打篮球把脚给崴了，竟然算得上“侥幸”。

后来，因为训练疲劳，训练方式慢慢进化，现在除了“三从一大”还要加上科学训练。肖教练在不断学习和改变训练方式，“他去年成功的经验，不一定适合今年。”

经历过中国中长跑辉煌时代的人，肖丽的训练风格是出了名的严格。肖教练形容她和彭建华之间的关系，“就像两个矛盾体。”

“有时候强度训练特别是赛前关键训练，他已经很累了，到极点了，我还要求他，有时候完不成，我还罚他。”肖教练知道自己对彭建华太“狠”。

彭建华说自己脾气也不好，会跟教练闹“毛”。“他跟我毛，我就让他发泄一下，我都理解。”肖丽是从十几年中长跑运动员，40多年教练一路过来的，她知道彭建华训练有多紧张，亚运会接着锦标赛，锦标赛接着奥运会，“我一直没有让好好地、彻底去放松。”但是没办法，肖丽知道，作为教练，她必须得要求彭建华，“我明白下阶段他要达到什么水平。”

更多的时候，是精神上都鼓励和支持。“我在一旁鼓励他，很快就把他积极主动的一面调动起来。”马拉松这个长跑项目的特性就是战胜自我，累了、惰性出来了，经教练提醒，运动员咬咬牙，就迎头赶上了。“教练的目的，就是在他困难的时候帮助他克服。”

“这个项目就是自己折磨自己，彭建华能吃苦，别看我说什么‘咬牙！坚持！’，实际上他能坚持下来，要我干什么都愿意。”肖教练在整个采访中，说得最多的，就是“理解”二字，“哪怕我能做到的，月亮摘下来都行。有的时候是真的不容易。”

彭建华从小是由爷爷奶奶带大的，和两位老人的感情一直很深。肖丽和彭建华的奶奶年纪一样大，彭建华平时就叫她奶奶。在肖丽眼里，彭建华就跟自己的孩子一样。 

2018年有段时间，彭建华特别喜欢上网，但是肖教练平时管得严，能去网吧的机会不多。有次趁着教练有事外出，彭建华跑出去上网，没想到肖教练提前回来了，彭建华被叫回了家。肖教练当时正在洗衣服，见彭建华回来，拿着洗衣服的手套就打了他，“那是教练唯一一次打我吧。”

今年肯尼亚集训，这次肖教练没有跟过去，“有教练在，就会激励我，跑不动了听到教练的声音，会更努力。”

练得好的时候，彭建华会给教练打电话，“教练，我今天练的不错！”

有时候好久没通电话了，肖教练一个电话过去，“怎么，离开了我的魔掌，高兴了，自由了。”互相调侃一下。

对彭建华来说，接到教练的电话就像是接到亲人的电话，“接多了会嫌教练唠叨，很久没打电话了，又会想念。”

“他一开始就是小学生，什么都不是。”这个毛头小伙、追风少年，是肖丽看着一步步走过来的。

2019年，32岁的老将董国建在柏林马拉松跑出2小时08分28秒的成绩，创造中国马拉松历史第二的好成绩。23岁的小将彭建华在2019年末的广州马拉松刷新个人最好成绩，2小时09分57秒，成为中国第五个跑进210大关的选手。

中国马拉松低迷了数十年，在2019年的迎来了飞越和突破，除了田径协会和领导的重视，肖丽也认为这股精气神的提振和彭建华有很大的关系。“他敢跑敢拼，不畏强手。就他这劲儿，是咱们几十年中国男子马拉松缺的一点。”

彭建华的出现，似乎带动了项目的作风，“用他的话来说就是拼到筋疲力尽，这孩子确实做到了。”

拼搏到无能为力，努力到感动自己。这句话是彭建华的座右铭。拼尽全力是彭建华一直践行的准则，用方言来讲，这个湖南伢子就是“吃得苦，霸得蛮”。

2019年国际田联钻石联赛上海站，彭建华是唯一代表中国出战5000米的项目的运动员。在一众非洲选手中，几乎看不见彭建华的身影，他几乎被所有对手都套了一圈，当冠军选手捧着鲜花在摄像机前面庆祝时，彭建华从他身后跑过，即使垫底，他也坚持完成了比赛。

彭建华一直将董国建当作是学习的榜样，“董哥训练会特别认真自觉，我不一样，我偶尔会毛躁偷懒不想练。”他和普通人一样，累了会想要犯懒；他虚心向前辈学习，反思自己。

尽管如此，在肖丽眼里，彭建华的拼劲儿和意志品质“没话说”。只不过相对于董国建来说，彭建华的训练年限比较短，“所以他经验不足，积累不够。”董国建已经练了十几年，彭建华满打满算就跑了五场马拉松。

然而，这恰恰是彭建华最大的优势。

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首马徐州马拉松21326；柏林马拉松跑崩但是半程跑出了破中国纪录的成绩；长沙马拉松21319获男子冠军；南昌马拉松21255拿下冠军刷新PB；广州马拉松20957，在职业生涯的第五场比赛中，达标奥运。每一场比赛，都见证了彭建华的无限可能。

在肯尼亚训练期间，彭建华意外受伤，近期一直处于恢复当中，没有比赛，反而给了他更多的时间，5月20日，一场半马测试赛在呈贡体育场举办，彭建华以66分06米秒完赛，“测试赛状态一般，没有特地准备。”

“未来，他会成长为中国长跑马拉松领军人物。”肖教练一向很低调，唯独对于彭建华，她给了无数的赞美和肯定。“他很简单，没有什么花花肠子，就是干事业。”

到底什么才是“后浪”？

这个24岁的年轻小伙，就是中国马拉松后浪。