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如何选择你的“真命”跑鞋?

文章:Jonathan Beverly    编译:Gator   我评测了一辈子跑鞋,最宝贵的一点经验是:没有不好的跑鞋,一定会有适合你的那双。   几乎是从有跑鞋概念起,我就是一个跑鞋迷。在刚开始跑步的前几十年,为了满足好奇心并寻找合适的跑鞋,即使不少还都是在折扣区


如何选择你的“真命”跑鞋?

如何选择你的“真命”跑鞋?

文章:Jonathan Beverly    编译:Gator

如何选择你的“真命”跑鞋?


 
我评测了一辈子跑鞋,最宝贵的一点经验是:没有不好的跑鞋,一定会有适合你的那双。
 
几乎是从有跑鞋概念起,我就是一个跑鞋迷。在刚开始跑步的前几十年,为了满足好奇心并寻找合适的跑鞋,即使不少还都是在折扣区和清仓甩卖淘到的,仍花了太多的钱。


在2000年成为跑步杂志的编辑和写手起的这20年,我穿遍了几乎市面上的每一款新跑鞋,但这并没有磨灭我对跑鞋的热情,直到今天仍兴奋的期待着各种各样的新款,也因此对于选择跑鞋有了更深的理解。


面对市场上这么多的跑鞋,碳板非碳板,竞速or训练,你有自己的“真命”跑鞋吗?


如何选择你的“真命”跑鞋?





Wow,awesome

 

作为评测者,评测文章只有在至少跑够6公里后才会动笔。大部分我都会穿着跑30公里左右,其中至少包括一个长距离跑和一个速度跑。我评测过的这么多鞋中,外人看来一定会认为其中有不少十分难穿、甚至有可能导致受伤的跑鞋。
 
实际上,一年中可能只会收一到两双穿着跑一会就受不了,想脱下来再也不穿的跑鞋;除了一些越野鞋不适合我跑步路线的路面,绝大部分跑鞋都十分舒适,更不会因为穿了某双鞋而受伤,即使这些跑鞋在缓震、稳定、外形和跑感等方面都不尽相同,但它们都能很好的保护跑者,增强跑步体验,况且我们的身体对不同跑鞋适应性也很强。


如何选择你的“真命”跑鞋?

 
总结来讲,踩雷的跑鞋少之又少,大部分都是非常舒适的,可以放心选择。在我穿着舒适的跑鞋里,其中有些更让我喜爱:完全贴合我的足型,舒适的同时包裹性十足。穿着它落地轻盈,没有任何生硬感,落地的位置正如我所想。脚向前滚动如丝般顺滑,同时支撑的位置、缓震的程度恰到好处,整个过程十分享受,还没有回过神来,我已经在空中准备迈出下一步。
 
生物力学研究者Benno Nigg告诉我,如果穿着某双鞋跑步时,它的舒适性、支撑性、包裹性、跑步时的感受和预想中完全一样,那这双就是适合你的跑鞋。Nigg认为应该通过这种实穿试跑的方式选鞋,这样的鞋不仅有让你满意的脚感,同时可以提升跑步经济性,预防运动损伤。


 

我真是善变的男人

 
跑起来感受好的鞋才是适合自己的跑鞋,但这种感受在不同时间、不同类型的跑步训练时是不同的。你可能觉得像我这样的评测者一定找到了合适的跑鞋,但即使在我不需要测试新鞋的时候,我也不会一直穿同一双鞋跑步。
 
原因很简单:距离、配速、路面、天气不同,需要穿的鞋也不同。比如恢复跑我会选择舒适些的,而速度跑我会选择反馈感明显的,气温低我会选择鞋面厚一些的,炎热的天气我更喜欢轻薄鞋面的跑鞋。


如何选择你的“真命”跑鞋?



不仅如此,有时候换鞋穿纯粹是因为腻了,想要些新鲜感,就比如你在常去的餐馆里想尝尝新品。Nigg在他的调查中也发现了这种现象,人们对于舒适度的感知不是一成不变,更难以预测。
 
因此我会准备不止一双跑鞋换着穿,可以是选择脚感相对不错的,而理想的情况是选择包裹、缓震、支撑、重量、推进感不同的几款。这几款跑鞋不仅可以针对不同的训练类型,同时研究表明,保持变化和新鲜感可以减少运动损伤。


 

我全都要!

 
我知道有点站着说话不腰疼了,是的,大部分跑者没有这么多跑鞋。如果非要我在接下来几个月只选一双穿,我会选择“通用的稳定款”跑鞋。
 
你可能听过缓震跑鞋、支撑稳定跑鞋、薄底竞速跑鞋等等,虽然不同跑鞋侧重方面不同,但通常是同时有几项功能,在当今更为明显,有些跑鞋可能缓震和支撑性能都很好,有些跑鞋又轻又弹还十分舒适。支撑系跑鞋大家可能都不陌生,提起它,可能脑海中首先浮现的就是很沉、控制、很丑,正常足型的跑者看都不看一眼;而现在的支撑款大部分都很有设计感,并且是引导式的支撑设计。


如何选择你的“真命”跑鞋?



正常情况下我不会考虑购买支撑跑鞋,但根据我测试了这么多双鞋了解到的,它们一般会如下特点:多样的引导轨道设计,独特的几何结构,不同密度的中底侧壁支撑跑鞋在我精力充沛时不会有太多异样的感觉,但疲劳时可以让我更有安全感。慢慢的我越来越喜欢这种类型的跑鞋,更硬的材料会减少形变,从而使这双鞋的反馈好像更灵敏些(我的个人感受)。
 
我仍会购买现在很火的碳板竞速鞋,但每天穿的主力鞋款,应该是用途广泛、缓震适中且有注重支撑款式。幸运的是市面上有很多可供选择,选择标准一是适合你,还应像终生伴侣那样——可信赖、体贴,更重要的是让你每天的生活充满阳光。


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你是如何选择适合你的跑鞋的呢?你找到自己的“真命”跑鞋了吗?


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