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独家专访|对于彭建华 我们可以期待更多

独家专访|对于彭建华 我们可以期待更多

“彭建华跑了208?!要破纪录了啊!三个人都跑进210?!太厉害了!”刚结束南京马拉松的破三选手听到男子前三的成绩,与所有人一样,激动地惊呼起来。这个消息,也传到了上海及成都。那一天,似乎是过去一年中国,关心中国马拉松人的节日,无论是女子还是男子成绩,都非常不错。

 

距离2020年南京马拉松已经过去四天,现在回想起来,依旧能感受到现场的激动炽热的氛围,那是中国马拉松开启新篇章的时刻。李丹、金铭铭、白丽、潘银丽、彭建华、杨绍辉、多布杰、陈天宇、杨乐…….为我们贡献了2020国内马拉松年度最佳镜头。

 

男子冠军的争夺激烈,最后200米,彭建华加速冲刺,甩开杨绍辉和多布杰,以2小时08分50秒的成绩获得2020南京马拉松冠军,这一成绩,同时成为中国马拉松历史上排名第三的成绩。中国马拉松男子最好成绩是任龙云在2007年北京马拉松创造的2小时08分15秒,其次是董国建在2019年柏林马拉松创造的2小时08分28秒。彭建华南马的成绩比国内纪录只慢了35秒。

 

赛后,跑野大爆炸和彭建华聊了聊,关于特步多伦精英赛的失利、关于南京马拉松的备战和训练以及未来的计划和目标。

 
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对于2020年南京马拉松,教练肖丽赛前给彭建华定的目标就是保名次,在赛前吴向东发的微博视频中,彭建华说自己“必须拿冠军,目标拿冠军”,他看起来很放松。

 

因此,南京马拉松的作战策略,彭建华依旧是采取的“跟随跑”的策略,“前面有人跑多快,我就跑多快。”队友杨绍辉在这场南马的目标就是达标奥运,并且杨绍辉这段时间的状态也十分不错,所以彭建华就想跟着杨绍辉跑。这为他最后的冲刺省了不少力。

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整场比赛过程中,彭建华一直和杨绍辉、多布杰处于第一集团,他始终没有冲到最前面。在有配速员的情况下,彭建华也一直跟在多布杰和杨绍辉后面。10公里用时30分24秒,平均配速3分02秒。10公里处,彭建华自己做完补给,又将手中的补给递给了一旁的杨绍辉。

接下来的20公里,第一集团依旧保持着3分多一点的配速前行。彭建华半程用时1小时04分23秒,平均配速3分05秒。

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稳定的状态持续到了34公里左右,第一梯队就只剩下彭建华、杨绍辉和多布杰、陈天宇四人。38km处,陈天宇被甩开,赛道成了杨绍辉、彭建华、多布杰三人的争夺,直到这时,彭建华也一直跟在他们俩人后面。最后一公里,彭建华突然开始加速并奋力冲刺,逐渐拉开杨绍辉和多布杰,奔向终点。

最后2.195公里,彭建华的配速提升到2分58秒,而最后200米的冲刺速度则更快。

 

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比起2019跑进210的广州马拉松,彭建华说这场比赛比较轻松。赛后接受媒体采访时,彭建华始终微笑着回答问题,“身体状况还行

 

彭建华很少有佩戴运动手表的习惯,平时训练他会根据肖教练每公里的报时进行配速调整,这也让他对自身配速的感知更加敏感。南京马拉松,彭建华也没有戴手表,“大概跑多少,心里也知道。”彭建华透露,比赛的时候,他只知道,自己这次达标奥运是没有问题的。

 

赛前,彭建华对于冠军成绩的预估是2小时11分左右。最终2小时08分50秒的成绩对于彭建华来说也稍微有些意外,他将这归功于近期的训练,“前段时间训练比较系统。”

 

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去年冬天在肯尼亚的冬训,彭建华深受伤病影响,训练一直不系统。回国之后,最痛苦的时候连地都下不了,恢复用了很长一段时间。奥运会的延期对于他来说确实有了更多的准备时间。今年5月20日的一场半马测试赛,彭建华66分06米秒完赛,恢复和调整的训练还算不错。2020全国田径锦标赛上,在前一天万米表现不佳的情况下,彭建华以14分13秒夺得5000米冠军。

 

今年9月26日的特步多伦精英赛,是彭建华今年首场马拉松比赛。但是这场比赛,彭建华失利了,他艰难地抵达终点,甚至没有跑进前八,“很失落”。对于失利的原因,彭建华总结了很多,对于气候以及赛道的不适应,又因为许久没比赛没有状态,当然,更多的还是自身的原因,“训练不系统,心理有所放松。”这场比赛,让彭建华明显感受到自身各项机能的下降。

 

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特步多伦精英赛之后,9月27日,彭建华和国家队的运动员们一同前往河北坝上进行体能集训。9月30日,奥运会马拉松项目达标赛暨2020全国马拉松锦标赛(南京站)将于11月29日举办的信息基本尘埃落地。将近一个月的体能集训之后,彭建华回到云南呈贡训练基地,开始备战南京马拉松。

 

上一场比赛的失利,让彭建华对于接下来的训练更加专注,“针对性地对我所欠缺的地方进行弥补。”11月1日,彭建华在湖南岳阳半程马拉松,以64分37秒夺得冠军,并刷新了自己的半程最好成绩。不过,因为身边没有队友,他一个人在雨中奔跑,有些孤独。

 

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彭建华和2020上马冠军贾俄仁加一同训练,后面是冀美松。

南马新的路线图公布之前,肖教练针对之前的南马路线,加大了彭建华的训练强度,“强度和训练量都有所提升。”彭建华说到最近的训练内容,除了训练量的提升,肖教练为其增加了“冲坡训练”,“每次冲1公里到2公里纯上坡的训练。”彭建华与董国建、杨绍辉等运动员的所属教练不一样,并不是所有训练都是在一起,“有分有合”,单独训练的时候,就由两个师弟分段带着跑。

“冲坡训练”对于彭建华的能力提升显著,南马去掉龙脖子爬坡路段之后,赛道难度降低不少,大强度的训练基础则让这场比赛变得轻松不少,“赛道难度的降低对于他是有利的。”肖教练赛后对跑野大爆炸说道。而在身边有竞争对手的情况下,彭建华更好地发挥了自己冲刺和爆发力。

 

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尽管彭建华性格张扬,年轻的爆发力惊人,从首场马拉松徐马开始,他的能力和天赋就开始被人熟知,且他还是国内第五个跑进210的选手。但他总说自己有些不自信。多布杰、杨绍辉、董国建等国家队运动员,对于彭建华来说是队友,也都是对手。彭建华总觉得,和他们比起来,自己没有太大的优势,他说自己在马拉松项目上仍然是一个新人,“比赛经验、训练积累都不够。”南京马拉松之前,彭建华看似轻松,其实压力不小,“大家水平差不多。”

 

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目前,国内达标东京奥运成绩的男子马拉松运动员一共有五人:董国建2:08:28、彭建华2:08:50、杨绍辉2:08:56、多布杰2:09:03、陈天宇2:09:55,而最终能够代表中国队站在东京奥运舞台的,名额只有三个。

 

但他似乎总能很好地将这种压力化为动力,激励自己更加努力的训练。2020南京马拉松结束后,彭建华和教练以及国家队的队员们回到了云南呈贡训练基地,开启新一轮的冬训,备战东京奥运选拔赛。

 

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彭建华直言,南京马拉松很大地提升了自己的信心,“下一个目标是破中国纪录。”除了中国纪录,他也想不断地、一步步地突破自己的最好成绩,东京奥运会的目标亦是如此。

“这场比赛充分证明,这孩子是最棒的。”教练肖丽对于彭建华这场比赛的表现很满意,“我相信他东京奥运会上也能创造奇迹。”对于明年,肖教练满是期许。肖丽曾经说过,彭建华会成长为中国马拉松领军人物。现在,24岁的彭建华就是中国马拉松年轻一代的领军人物。

 

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从2019年3月,彭建华在徐州马拉松横空出世,到2019年12月广州马拉松成为国内第五个跑进210的选手,再到2020年11月,跑进209,距离国家纪录仅一步之遥,我们也许可以对这个红发青年有更多的期待……

 

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