人是多面性的生物，特别是在如今这个纷繁复杂、网络信息爆炸的时代，跑者更是如此。翻开每一个跑者的信息，都会被其中隐藏的各种身份所震惊。在上海就有这样一位大众跑者，陈炜渊，大家都叫她小糯。一边在自己的工作岗位上兢兢业业，一边在跑者的道路上越跑越远；从五公里到首场马拉松到完赛六大满贯，从马拉松到越野跑，八年时间完赛百余场。小糯的身体里似乎总是装载着无穷的能量，就像你我身边总会遇见的始终活力四射的好朋友，永远生机勃勃。今天跑野的故事主角便是她。小糯的跑步故事，其实很简单，“为了排解压力。”2015 年那会儿，她每天早上 5 点起床，晨跑一个小时，与城市一同苏醒。小糯外表看起来很文静，内心却是一个好动的人，她本身就喜欢各种极限运动，滑雪，跳伞，潜水，在雪山、在空中、在海底感受不一样的精彩。两个多月的晨跑后，挑战一场马拉松成为了小糯当时的目标，“看看自己到底是不是有能力跑一个马拉松”。2015 年的北京马拉松首马，小糯跑了 4 小时 30 分钟，很漫长，很痛苦，但是一上午的奔跑带来了从未有过的成就感，这是除了其他任何运动，只有跑步，只有马拉松带来的成就感。
2016 年幸运地中签东京马拉松，小糯开始了积极的训练，同样是 4 个多小时完赛，这次的体验却极其良好，而她也萌生了三年内完赛六大马的新目标，“我还是需要一些目标感的人。”同年 7 月的澳大利亚黄金海岸马拉松，小糯突然就 BQ 了（达到波士顿马拉松的成绩门槛），这让她对自己充满信心，“突然一下子就有点膨胀了，然后就想要追求成绩，去PB。”第二场北京马拉松，跑崩。“这件事教育我不要太有功利性，”她回想起那时候的自己太过于激进，赶紧调整心态，2017 年上马，小糯做了 PACER，然后背靠背跑了纽约马拉松。纽马一共有 5 座大桥，无数的爬升让赛道难度剧增，但是她反而跑得很好，很轻松，“纽约马拉松没什么目的反而就跑得很好。”
不到三年时间，小糯就完成了六大马，跑了 3 场东京马拉松，2 场柏林马拉松，“为了成绩。”她还想要破三，这个目标在 2018 年柏林马拉松达成。从第一个马拉松，到全马 PB 2 小时 57 分，这是许多跑者梦寐以求的破三，似乎一切都在朝着既定目标前行也达到了她马拉松的“巅峰期”。
破三之后呢？回想起那段时间，小糯发现自己为了成绩牺牲了很多，训练占据了绝大部分的生活，但是她在生活和职业上也有自己的追求，“很多东西需要权衡。”
痴迷马拉松的那几年，小糯全球各地的比赛都去跑，30 岁那年还去南非跑了一个五大猛兽马拉松，作为送自己的生日礼物。她没有仔细算过自己在跑步上花了多少钱，“五六十万吧，所以那几年根本没有存下来钱。”小糯笑着说出往事，破三之后，她冷静下来，也开始思考下一阶段。
跑步不再充满目的性，也许有一天她会再一次想要 PB，但不是现在，当下她只需要享受跑步即可。也许与年龄有关也许与世界的变化有关，“好的生活状态更重要。”
热闹的马拉松赛季，有人一周一赛，有人跑遍天南海北。而除了去今年 4 月份的一两场半马，小糯近期几乎没有跑什么马拉松比赛。自疫情过后，她就一直处于不紧不慢的恢复期，“现在算是心理和生理同步的恢复过程。”
过去两年许久未有比赛，小糯坦言自己的状态不比 2019 年。“如果再有比赛是需要一些训练计划的，我还是希望可以先把跑量先提上去，因为一下子上强度，我比较担心会受伤。”
即便在去年此时疫情期间，她也每天在跑步机上完成每日的运动，一天不落。恢复慢跑训练带来了不一样的生活状态。
“跑步对于现在的我来说，并不是比赛或者追求成绩，它其实是我生活中的一部分。”许多跑者都会对此感同身受，毕竟八年时间的坚持，足以证明一切。
所以上半年小糯对于跑比赛的态度比较佛系，想跑什么就跑什么，没有成绩的压力。
她报了好几场越野比赛，以短距离为主，越野比赛也是恢复训练的一部分，同时也能更加享受跑步的感觉，看到更多不同的风景。或许正是这种彻底放松的心态，让小糯在越野跑比赛中玩得很尽兴，还站了台。
如果说跑步给小糯带来的最大改变影响，那就是让她的人生会更有意义，“有了跑步之后，又有一大块领域挖掘出来，完全是打开了一个新大陆，有了另外一块擅长的领域，可以一遍遍地突破自己。”她形容这就像是平行时空里的另一种生活，“也带来另外一种成就感。”
小糯积极的状态影响了不少人，陆陆续续不少人在小糯的带动下开启了跑步生涯，5 公里跑不了就跑 3 公里，带着他们一步步坚持下去。
当然，作为过来人，还可以帮助他们避免踩坑，例如装备上的选择。小糯还记得自己人生第一双跑鞋就踩了一个大坑，没有经验，网上看了看资料就买了一双。
“已经不记得是什么型号，就是非常难穿。” 如今对于初跑者或者日常慢跑鞋的选择，小糯都会建议大家要多尝试。
“因为平时就是以休闲慢跑，缓冲性和包裹性比较重要。”小糯最重要的诉求就是有氧慢跑的时候不会受伤。这也是对所有初跑者来说，最应该关注的点。
PUMA 最新款 ForeverRUN NITRO（彪畅）刚好就非常符合小糯最近的状态和需求。
不同于PUMA 跑鞋以往的竞速系列，同作为 NITRO 氮气跑鞋家族的全新成员，彪畅是主打稳定和缓震的鞋款，专为大众跑者日常慢跑、也适合精英选手的恢复放松所打造。
上脚第一感觉是舒适以及脚部完全的放松，鞋舌柔软，后跟也加入了海绵填充，包裹和舒适足够。
工程透气网眼布料和鞋侧的 PWRTAPE 强化贴片组成鞋面部分，保证了透气，后跟处还加入了模块化的设计，强化了支撑。
“跑起来会感觉到有一股被牵引的感觉，但是双脚被牢牢地锁住。”同时彪畅前掌又比较宽，鞋楦并不是收窄的设计，适合绝大多数跑者的脚型。
双密度 NITRO 氮气中底带来了顶级的缓震脚感，透过镂空的几何大底，可以看到双密度中底的分界。上层柔软提供舒适脚感，下层扎实，给到足够的稳定和支撑。
后跟延续至中底的 TPU 稳定裁片，是彪畅独有的 RUNGUIDE SYSTEM 跑步引导系统，与 NITRO 氮气中底相配合，让缓震达到最佳，引导跑者始终保持最佳的步幅。
小糯的慢跑速度在 530-600 之间，她可以一直保持这个速度跑很长时间，没有任何压力和负担。当然，对于体重更大或者速度更慢的跑者来说，ForeverRUN NITRO（彪畅）的穿着体验会更佳。
超过 75,639 公里的测试证明，NITRO FOAM 氮气缓震中底带来的稳定和灵敏性能，不仅有助于减少足部内翻，也能有效分散在跑动提速或减速过程中胫骨的冲击力。这一点在小糯的测试中也得到了验证。城市里的跑步总会遭遇急停或者转弯，但不会对小腿和脚踝造成过多的压力，“我感觉是很适合初级跑者，保护性能很优秀。”跑步体验的提升还来自于特殊的鞋垫设计，足跟杯型设计在足部落地时分散力量力量加强保护，足弓的跖骨垫也提供了额外的支撑。PUMA 招牌 PUMAGRIP 大底的加持，提供了最后一道保护，高效能、轻量、防滑橡胶大底 ，跑者可以没有负担地应对日常跑步的各种路面。小糯在推荐新手选第一双跑鞋的时候，几乎都会建议跑者要先去上脚试穿，因为千人千脚，没有最好的跑鞋，只有最合适的跑鞋。不过 ForeverRUN NITRO（彪畅）可以算是一款能够满足绝大多数慢跑者需求的跑鞋，没有激进的配速，让每一位初跑者能够在彪畅的引导下感受跑步的乐趣；也能给严肃跑者带去完美的放松体验。196 名跑者参与的实验室原型测试以及户外的耗损实验结果都令人满意，ForeverRUN NITRO 也得到了小糯的肯定。
同时为了满足大众对于颜值的要求，已上市发售的 ForeverRUN NITRO 彪畅还有更多配色，基本款经典白色和黑色，百搭日常。ForeverRUN NITRO FUTROGRADE 亮眼的街头风格，鲜艳，大胆，亮眼，充满能量，已开启 PUMA 天猫旗舰店小黑盒预售，哪一款会成为你的选择？PUMA ForeverRUN NITRO（彪畅）一双追求速度的跑鞋，却是跑者追求速度的道路中不可或缺的一双跑鞋。每个人都可以爱上跑步。
# 说说你的慢跑配速，以及对慢跑鞋的最大需求是什么？#
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