人物｜吴向东 找到自己的魔法杖

“回来三天了，我还在问自己，我真的做到了吗？这一切，还是有点不敢相信。”已经开启恢复训练的吴向东忆“大阪之行”时这么说。结束大阪之行，他没回合肥，而是回到昆明呈贡，这个让他蜕变的地方。

出发大阪的日子越近，吴向东越关注天气，他每天要刷天气软件二十多遍，关注雨量及下雨时段，是那几天最关心的事。之前只有 2016 年去朝鲜比赛的出国经历，还因受伤没完赛。七年后选择大阪，“会长”不想让天气坏了自己的美梦。他总不由得想起西安全运会那场大雨，颤栗无比。

吴向东在西安全运会中雨战

会长的美梦是什么？“结合今年训练挺系统的冬训，赛前间歇跑的质量都不错，所以大阪在赛道天气不错的情况下，最低标准是跑进 209，否则说不过去的。”吴向东说。

大阪马拉松氛围很好，运动员水平高，为运动员准备有空调的房间，毛毯，让提前两个小时到后有很好的赛前休整——回忆时，这一切都让吴向东很舒服。

不舒服的地方也有。“30 公里过后，非洲兔子下去了，日本选手全跑到我和董哥后面，没有一个人愿意带，导致最后 12 公里只有我和董哥带。”吴向东讲道。

32 公里的大坡过后到 35 公里，吴向东想起北马的自己。“这一次明显状态要好很多，不管是身体支撑力，体感包括心率，我相信自己后面不会再像北京那样掉到 3 分 20 秒的成绩了。”他有了新的想法，不仅跑进 209，更想冲一下达标线——20810。

35 公里，掉速的吴向东有点急，日本选手仍不往前带。39 公里，吴向东心想：这么掉下去，达标没希望了。咬咬牙往前冲吧。“我很希望能跟董哥一起，但他可能有点累。”竞技赛场无情，吴向东心里有情。

除了日本选手不带让“会长”不舒服外，他还有遗憾——前面四个补给点没找到自己的水，“前两个点我放了电解质饮料，第三个点放了个迈胜的机能胶也没找到，当时有点饿，有点慌的。20 公里的补给点依旧没找到。”吴向东说，幸亏听董哥建议，裤子口袋留了一个迈胜的机能胶，在 17 公里吃掉了。但他担心后面胶拿不到会导致低血糖，让自己留下遗憾的。

2 小时 08 分 04 秒！吴向东不仅实现了赛前目标，还让自己燃起了奥运的希望。

2004 年的雅典，吴向东第一次知道“奥运”。四年后的北京，他在电视机前看到了刘翔退赛，看到了贝克勒 5000 米和 10000 米的神勇。那时，奥运离他太远了。

2020 东京奥运会，吴向东一度很接近——他当时跑出的 2 小时 11 分 36 秒距奥运达标只差 6 秒。比这次巴黎达标的难度小太多了。但那时按排名，吴向东前面有四个人，“我即使超过粟国雄，也只能是替补，没办法真正去奥运的。”

吴向东在 2021 年徐州马拉松中跑出 2:11:36

距离当时奥运达标差 6 秒

如今，奥运达标成绩排在杨绍辉和何杰之后的吴向东距离巴黎如此之近，他用自己的所有不甘心和努力，换来又一次和奥运的搏斗。“去年不管是北京，上海还是广州所有人都不会想我有机会，包括我自己。”

接下来的无锡，吴向东知道又是一场刺刀见红的比拼。大家都将拿出所有实力来去拼一把。所以现在还不能说他已握紧门票，“到时候会看状态吧，但不管去不去了巴黎，我都能接受这个结果。”大阪的意义不再于单纯的达标，更在于让吴向东证明了自己——全力以赴，事过无悔。

2 小时 08 分 04 秒也打开他的格局和视野，他不想给自己设限，正如这次大阪，如果没年前两次生病耽误些训练，如果没有雨水，“我还可以去创造一个更好的成绩，来增大我去奥运会的几率。”

一年前的现在，或者说“无锡破纪录”前，吴向东心态平和更多。他在合肥训练，不仅自己练，也开始转型教练带体校一帮孩子练。即使日常琐碎分心，他大多时间告诉自己 — 接受。

但久了之后，会有苦恼。竞技运动场不进则退，看着纪录被打破，年轻选手冒头，自己成绩不断下滑，他内心开始不甘心 — 再这样下去，自己很快就被挤出去了。

去年 8 月，他做出改变 — 再去云南训练，远离纷扰的环境，安静下来。系统练三个月后，北马艰难冲线后的摔倒让他很失落。没有失落和痛苦，也许不会有后面的蜕变。

他的改变继续升级。回到昆明后，他开始更大强度训练。以往下午休息就休息。但他下午休整会拉着许乐慢跑 10-12 公里，以往周五他跟“大福”打篮球，但他半年多没再打过球，怕受伤，而且慢跑利于恢复。以往空闲他打单机游戏，但他后来把打游戏刷手机换成看书，“并不是想强迫自己学到、获得什么，但看书的过程我感受到内心的平静。”这种平静不仅让他更易入眠，也让他感受专注的力量。

他的改变不止在心境，还有补给。今年厦马过后，他开始用迈胜的补给当做自己的“恢复伙伴”，“我基本每天早晨训练完会立刻喝一瓶液体蛋白来恢复，身边队友也都看得到。平时早晚各一瓶，周六的大课后会喝两瓶或三瓶。

吴向东在大阪马拉松前的装备和补给照

以往队里也发营养品，大多是乳清蛋白粉要自己冲泡。在吴向东眼里，液体蛋白最大的好处就是训练完直接喝。他说，“以往大家对能量胶更熟悉，因为它的作用立竿见影。以前不用的时候，我会出现低血糖等状况，状态也会受影响。而液体蛋白的效果比较隐形，但却能帮我们专业运动员实实在在恢复。”

在练得最好的这个冬训，吴向东能感觉到迈胜给自己的帮助。“以前冬训，可能这堂课表现好，下一堂课状态就会掉的很快，我怎么保证每堂课都有好的状态呢？供给方面像木桶效应，不能有任何的短板，成绩提升这么快，补给、恢复、营养等每个环节都非常重要。”向来跟跑友关系很好的吴向东也建议——对自己成绩有要求的严肃跑者都可以尝试一下。

对顶级运动员来说，提高几秒都是登天之难，更何况吴向东把自己的 PB 提高到 2 分之多。用他的话说，自己努力是最大功劳，但补给、营养、恢复等细节的到位才是成绩惊喜背后的原因。

迈胜打动自己的不仅是补给，还是全方位的。“他们的营养师会给我提供平时训练的饮食建议或调整，他们完善的团队还会围绕我做些数据分析，做出更专业的补给建议。

不仅有吴向东，这次在仁寿，越野女王姚妙也在手术不到两个月后站上赛道，以72 分的成绩让自己看到希望。她背后除了强大的意志力支撑外，迈胜对其加快恢复的功劳不可谓小。

吴向东很坦诚，坦诚自己的痛苦和不甘，坦诚自己的想要和追求，“在大家这么卷的时代下，我也想要更好的全国名次，一方面证明自己，一方面让自己和家人获得更好的生活，实现更好的商业价值。

他用努力和改变攥紧了自己博来的机会，这个最近在看《哈利波特》的大男生找到了自己在赛道上的魔法杖。