上半年总结丨中国马拉松成绩进步为什么如此之快

图片来源：相关赛事-文章：陈成

随着上周日兰州马拉松落下帷幕，2019年上半年赛季基本结束。对于跑友来说，可能这半年的很多时间，要么是在跑马拉松，要么就是在跑马拉松的路上。尤其厦马、锡马、重马、徐马、汉马、兰马等重磅赛事，都集中在上半年。

对于中国中长跑队来说，今年上半年是突破的一年。中国中长跑队沉默的时间太久，在过去的几年我们经常看到中长跑运动员在比赛中无从斩获，不能突破自我。

但是进入2019赛季，中国中长跑运动员的精神面貌焕然一新，无论是打破男子800米全国室内纪录的清华学子李俊霖，打破男子1500米全国室内纪录的河北选手王少杰，在美国跑出女子一英里亚洲历史第二好成绩的许双双。

还是在名古屋跑出2小时26分15秒佳绩的李芷萱以及在徐州马拉松跑出2小时10分31秒佳绩的多布杰、老将董国建、新人彭建华等，个个都是敢打敢拼，拼出中国中长跑队久违的“血性”，赢得了尊重和掌声。

那么在这个多次创造赛事记录的上半年赛季，有什么值得我们品读的讯息呢？

我们先来看一组今年与去年，男/女马拉松成绩数据对比：

#1

上半年中国马拉松成绩突飞猛进

从上面的数据中我们可以看出，今年在徐州马拉松赛上，多位中国选手取得突破，前四名几乎是中国近几年的马拉松最好成绩。尤其是西藏选手多布杰，跑出了2小时10分29秒的成绩，创造了近12年来的最好成绩。也凭借这一成绩，多布杰已经达到了东京奥运会2小时11分30秒的成绩标准。彭建华首马惊人，跑出了2小时13分27秒的成绩。

总体来看，体制内的多布杰、董国建、铁亮、杨乐、杨绍辉都取得了较大的成绩进步。体制外，贾俄仁加也一举突破2小时20分大关，跑出2小时16分38秒的成绩成为第一个跑进220的纯业余选手。

女子方面，最引人注目的就是李芷萱了，今年她在名古屋女子马拉松跑出2小时26分15秒的成绩，PB提升4分多钟，并创造中国选手近7年来的最好成绩，达到了参加东京奥运会2小时29分30秒的成绩标准。另外，老将何引丽以在重庆马拉松跑出2小时29分13秒的成绩，同样达到奥运参赛标准，成绩也为近几年个人最佳。

#2

为什么今年中国马拉松成绩进步如此飞快

1-世锦赛、奥运会要来了

今年，国际田联理事会批准了2020年东京奥运会的参赛资格审查系统和准入成绩标准。要求成绩公布后大家发现，这次给出的成绩准入标准堪称是“史上最高马拉松达标门槛”，成绩要求为男子2:11:30，女子为2:29:30。按照中国马拉松官网公布的2018年业余选手最好成绩排名，没有一人符合这个成绩要求。

而不管是多布杰、董国建、李芷萱、何引丽还是业余非注册选手，都不止一次在媒体采访时表示，目标就是奥运会。奥运门槛一公布也激发了运动员的动力，运动员想要参加奥运会必须要达到这一成绩。

2 – “走出去”找到突破点，冬训终现成果

近年来，与大众马拉松蓬勃兴起，与大众平均成绩和精英选手成绩提升较快形成鲜明反差的是，我国专业马拉松不仅成绩平平，也未能涌现有潜质的新秀；这一情况也被人广为诟病，毕竟人们希望中国专业马拉松和大众马拉松都能实现进步。

这一情况在今年有了明显改变，女子运动员李芷萱不仅在训练体制上成功突围，其成绩上升迅猛也证明了中国马拉松的水平正在稳步提升。而多布杰徐马创造中国男子马拉松最好成绩其实也是憋足了劲儿，他自己也是信心十足。

这一切足以证明国家队远赴非洲训练，走出去所取得的成果。2018年底整个冬训，多布杰、彭建华、董国建等人在非洲练得非常辛苦。据透露，整个冬训期间他们高质量完成了6个40公里，十几个30公里。整个冬训，多布杰在埃塞尔比亚的训练相当的不错，都是和2：06，2：07的选手一起训练。

过去在运动员“走出去”的问题上，运动员能否适应外教的训练强度？饮食的解决？等等问题都无法解决，所幸的是，经过多年赴非洲训练的摸索，我们对于赴国外训练也有了更为客观的认识，相信运动员和教练员在训练教学方面也更加成熟，远赴非洲训练的利好逐渐放大，而问题则逐渐得到解决，多布杰在徐马用成绩证明了一切。

3-榜样的力量，大环境的刺激

从2018年开始，世界马拉松和亚洲马拉松不断的传来捷报，柏林马拉松比赛中，33岁的肯尼亚名将基普乔盖以2小时01分39秒的成绩夺得冠军的同时，刷新了新的世界纪录，亚洲记录更是在过去的一年内三次被刷新。

2018年2月25日的东京马拉松上，日本选手设乐悠太以2小时6分11秒的成绩打破高冈寿成保持了16年之久的亚洲纪录（2小时6分16秒）。7个多月后，同样来自日本的马拉松选手大迫杰在10月的芝加哥马拉松上，以2小时05分50秒的成绩创造的新亚洲纪录。不到2个月的时间，这一纪录再次被打破。巴林选手El Hassan El Abbassi以2：04：43的成绩获得了第二名，他也成为了首位跑进2小时05分的亚洲选手，创造了新的马拉松亚洲纪录。

邻国日本2018年除了大迫杰和设乐悠太的优异表现，日本选手的成绩呈现出强势突破，已经上升为马拉松第三强国。在波士顿一百多年一遇的低温冰雨下，最强公务员川内优辉的表现确实顽强，以2小时15分58秒的成绩获得波马冠军。

在国际赛场上，2018年男子马拉松16人跑进205（基普乔格两次），这也是在过去前所未有的。所以在大的浪潮推动下，中国马拉松成绩的进步也成为了理所当然。

4-全新的训练模式提升

中国中长跑队一只在寻找适合自己的训练方式，在“走出去“的国家选择上更具有针对性。例如：中跑（800米、1500米）项目，许双双、王春雨等人跟随石鹏、郑晓峰教练前往世界中跑强国美国著名的OregonTrackClub进行训练，马拉松项目，多布杰、彭建华等人跟随格桑次仁教练前往世界马拉松强国埃塞俄比亚、肯尼亚训练。

教练员、运动员不仅能够耳目儒染地感受到世界中长跑强国的训练理念和氛围，学习到最先进的东西，还能近距离学习到世界上最优秀中长跑运动员身上的各种优良品质。中国教练全程陪同，不仅在训练上能够协助外教快速了解运动员特点，便于训练的顺利开展，还能在生活上，给予运动员最大的帮助。

而且每次外出集训，都配备了中方教练、科研人员和队医等后勤保障人员，可以说是下足了“功夫”。

无论如何只要最适合运动员的训练才是最好的，不管是体制内的多布杰，还是专业训练体制和企业俱乐部赞助体制结合的李芷萱，还是“纯业余”的贾俄仁加，多元、开放、宽容、竞争的中国专业马拉松竞争格局正在形成。

2019年下半年，希望能有越来越多的中国选手达到2020年东京奥运会参赛标准，也希望中国马拉松选手的成绩能够更近一步！