冬天预示着一年的收尾，跑者的马拉松赛季也宣告结束。成功 PB 的各位已经弹冠相庆，而赛场的失意者在一声叹息之后也得重新站立起来。
马拉松即是如此，结束的那一刻就意味着新的开始，在这个冬天所埋下的希望和挥洒的汗水，也许会在下一个春天带来意想不到的收获。
俗话说：秋收冬藏。冬季是养精蓄锐，为来年春天的厚积薄发而积攒能量。对于跑者而言，冬训是提升自身的有氧能力的大好时机，意义非常重大。
跑者要在冬天挑战严寒、战胜自我的惰性，但这些还远远不够。如何在明年春天完成下一步更快的梦想？如何克服阳康后恢复期？如何选择适合冬训的装备？可以先来了解 adidas 的 PROJECT PB。
adidas 的 PROJECT PB 到底是什么？为了一探究竟，跑野办公室内达标“国一”最多的梦雨同学作为体验者，参与了在 1 月 11 日正式启动的 PROJECT PB。
PROJECT PB 是 adidas 为备战冬训的跑者们准备的一次为期 8 周的训练计划，训练项目针对明年开春后的 21 公里和 10 公里比赛，帮助跑者实现 PB 梦想。明年 4 月的北京半马和上海半马，哪一场会是你的目标赛事呢？
当你仰望着 adidas 的精英运动员在赛场上惊艳绝伦表现，其实大众跑者也可以通过 adidas 的服务与支持来提高自己，让更多的人享受跑步，收获进步，这就是 PROJECT PB 在这个冬天的使命。
你是否已经摩拳擦掌，想要加入 PROJECT PB ，可以通过 adidas 会员小程序报名参加线下活动或者加入 adidas Runners 企业微信群获取线上指导。
在上海徐汇滨江的 RUNBASE 正式开营后，为大家制定训练计划、提供运动生理、运动心理以及运动康复的专业教练团队陆续登场，也有专业跑鞋设计师分享最近的冬训装备。
教练团队他们之中有曾经半马 PB 65 分钟的顶尖跑步高手，有前专业田径运动员，有清华大学 EMBA 的跑步教练，也有带领十多人完成破三梦的指导者。
专业教练团队会根据不同跑者的自身水平设置合理的 PB 目标，科学的定制化训练，提高跑者的训练效率，通过线上互动解答大家的各种关于跑步的疑问，帮助大家顺利地完成各自的小目标。
为期 8 周的训练将会设置 37 堂训练课，前四周的训练主要是给大家恢复状态，提升有氧能力，之后的三周则会加大训练负荷，长距离和抗乳酸的训练会有一定的强度，最后一周以恢复为主。
37 堂训练课里 70% 会比较轻松，既是为了降低跑者们的伤病概率，也是尽可能地让更多跑者可以体会跑步的快乐。
此外，PROJECT PB 的教练团队还包括康复师和营养师，为国家队运动员提供过支持的两位教练现场为大家讲解关于阳康后恢复训练的必要知识和方法。
教练们分享的科学复训注意内容主要针对感染前有规律运动的人群，复训期还需遵循循序渐进的原则，严格控制运动量。
跑步是一件长久之事，不可操之过急，阳康过后更是如此。不过，可以先设置一个小目标，然后和 PROJECT PB 一起努力前进。
有人想要 PB，有人想要破 3，有人希望重回巅峰，待到山花烂漫时，期待大家都能实现自己的小目标。
下一步会更快，从这个冬天的 PROJECT PB 开始。
投入训练之余，谁会在这个冬训陪伴你更久？PROJECT PB 给出的答案是 ADIZERO SL。
作为 ADIZERO 跑鞋家族的新成员，adidas ADIZERO SL 是一双与日常训练有着深度绑定的跑鞋。与 ADIZERO 系列其他跑鞋为精英运动员追求极致的竞速不同，ADIZERO SL 更像是大众跑者的守护者。
梦雨对 adidas 的 ADIZERO 系列可以说是非常熟悉，ADIZERO ADIOS PRO 3 是她原本为北马准备的比赛用鞋。
第一次上脚 ADIZERO SL，梦雨的第一反应就是：舒适。已有三个多月没有跑步，又处在康复期的她而言，ADIZERO SL 无疑是现阶段更合适的一双训练鞋。
相较于 ADIZERO 系列的竞速跑鞋，ADIZERO SL 的鞋楦更宽，提升足内侧更多的空间，不会有挤脚的问题。
柔软的网眼鞋面材料提高了鞋身的包裹性能，后跟加厚泡棉的填充，让跑动中跑鞋足够跟脚。虽然鞋面网眼的大小看着四面透风，但几次跑步下来，脚步没有感到凉意，很适合冬季训练使用。
ADIZERO SL 在关键支撑区域做了加强，保证柔和、舒适的鞋身包裹同时，没有磨脚的顾虑，提升跑步的稳定性。
由于鞋身的包裹性能出色，同时鞋楦偏宽，所以在选择跑鞋尺码时，可以有 0.5 的上下浮动。
从训练鞋的角度，梦雨觉得 ADIZERO SL 属于全能战士。速度训练或者是长距离训练，柏油路面、塑胶跑道，甚至是石板路，都可以轻松驾驭，橡胶大底有密集的抓地纹理，让 ADIZERO SL 成为全路况适配的跑鞋。
37 码的单只重量约为 198g，比许多的缓震跑鞋要轻，除了日常慢跑，进阶训练也可以适应，轻量化的中底降低梦雨在长距离训练的后半程的疲劳感受。
ADIZERO SL 前掌 25mm，后跟 35mm，跟差 10mm，没有厚底竞速跑鞋那样夸张，不过 LIGHTSTRIKE EVA 中底实现轻量化的同时确保良好的缓震效果。
LIGHTSTRIKE EVA 中底带来的轻弹脚感让跑步变得更容易，阳康之后的恢复时期，梦雨勉强维持 545 以内的配速时， ADIZERO SL 没有过分激进的向前推动，跑完还是感觉平稳，而这种状态正是日常训练最为需要的。
如果要说最为亮眼的设计，梦雨选择跑鞋前掌设置的 LIGHTSTRIKE PRO。LIGHTSTRIKE PRO 属于 adidas 的王牌科技，在 ADIZERO ADIOS PRO 3 时梦雨就所有体验，而此次 LIGHTSTRIKE PRO 前掌嵌片赋予 ADIZERO SL 更强的性能。
梦雨从勉强 545 到成功跑进 420，LIGHTSTRIKE PRO 前掌嵌片提升推动力，反馈灵敏，脚感利落，当跑步的节奏进入稳定以后，特别是前掌着地时，它的反馈会让自己误以为是穿着竞速跑鞋在训练。
总体来看，ADIZERO SL 可以从 7 分配速的慢跑一直跨度到 4 分配速左右。这意味着无论是精英跑者还是跑步新人，又或者进阶跑者，ADIZERO SL 都是一个友好的选择，它可以让跑者享受跑步，也能让跑者跑得更快。
即使是冬季，跑者也不想蛰伏，用训练追逐梦想，PROJECT PB 让你在这个冬天之后离梦想更近一步，PB 不只是一次数字的更新，毕竟 PB 只是一时的，享受这段征途，跑步的生涯才多姿多彩。
佳酿需要沉淀，你所体验的苦与累，会在冲过终点的那一瞬间变得更难忘，让 adidas ADIZERO SL 陪你度过个漫长的冬季，下一步会更快。
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