跑圈｜魔都最快三人是？上海跑圈高手盘点（上篇）

一座城市居住生活着超过两千万的人口，那就不缺精彩的故事情节，甚至有些人的经历会比艺术作品更吸引人。

卢湾、苗江路、火车头、世纪公园、滨江……，因为跑步，因为在上海，这些地名也被这座城之外更多人所知晓，资本在这，品牌在这，各样跑团在这，水平各异的跑者在这，热闹且有活力，但也交织着矛盾与争议，这就是魔都，国内业余跑圈氛围的天花板级别。

网络时代各个地域跑者交互更便捷频繁，也让更多人从不同角度注意到了上海跑圈，即使从未明面，很多人也知道“魔都三杰”、“苗江路陈龙”，更早之前还有“野蛮部落”等各种名号与组织。

上海跑圈组织多，跑者多，在业余选手中大神也不少，那么目前上海最快的究竟是谁？前三又有谁？

当提及上海跑圈，主要谈论的还是业余跑圈，而像李伟这般省队选手退役后定居上海，大家认可他属于上海跑圈，但某些特定成绩盘点又要“避开”他，或者说他来上海之前在省队那段时间内的成绩不会纳入上海跑圈成绩盘点范围中。

例如 230 和 220 这两道业余选手都会面对的高墙，把他纳入讨论的话并不合适，但就上海跑圈而言，先回头看看谁最先越过，却十分有必要。

勘破 230 的时间线与魔都扬名全国的跑步组织“野蛮部落成长轨迹完美贴合，成立之后成员们在赛场上的亮眼表现，让很多爱好者意识到业余跑者的天花板远不是“破三”，而是 250，240，国家一级甚至更高。

作为野蛮部落的创始人，被跑圈称为“大师”的周其祥和法国人马修当时本身也是部落乃至中国顶尖的业余强者，二人也是上海跑圈最早跑进 230 的人。

那一年是 2016 年，周其祥在合肥马拉松跑出 2 小时 27 分，而马修则在巴黎马拉松跑出 2 小时 29 分。

而 2017 年开始，野蛮部落的其余成员也进化成长，其中陈龙和李鹏两人势头最猛，在接下来的两年，周、陈、李三人是上海跑圈冲击 220 的最主要力量。

其实还有一位沪上高手，马拉松水平同样很高，但由于涉及到首例业余运动员兴奋剂问题，此文不会过多讨论他。

2016 年底，周其祥就决定放下上海的工作生活前往高原追求国家健将的目标，此后陈龙也为了突破 220 两赴高原，分别在丽江和云南呈贡训练，而身为华东理工曲棍球老师的李鹏，即使有寒暑假，也是选择留在了上海训练。

到底是健将，业余选手想要达标确实艰难，三人为了 220 都付出了极大的代价与心力，不断尝试，不断失败，也在不断接近，最终在 2020 年上海马拉松上，“野人”李鹏以 2:19:04 成为上海跑圈首位也是目前唯一一位突破了 220 大关的业余高手。

在整个马拉松语境中，突破 230 或者 220 并不算什么，但对于上海跑圈来说，马修＆周其祥、李鹏的名字背后，却是代表着这座城市业跑者水平天花板的提升。

如前文所言，上海跑圈是以业余跑者为主要角色的一个范围，不同于很多城市，当谈及 XX 市一哥或者 XX 省一哥的时候，往往会将该省专业队选手也纳入讨论范围，比如谈起安徽一哥，那么这个人毫无悬念只能是“会长”吴向东。

但上海不太一样，实际情况中，无论是以上海队还是上海体院作为参赛单位，这些队员都是因为从到上体读书或跟随上体教练训练而注册到上海体院，或者直接注册到上海队，这些专业队队员基本都在各地高原训练，除了比赛身穿队服外与上海本身的关联度并不算高。

现役也没有上海户籍的上海队马拉松选手（业余选手特维斯是现役沪籍最快）。

可以说上海的马拉松省队与以业余跑者为主的上海跑圈是沿着各自轨道并行两条线路，而且上海的业余跑者基数足够大，组织足够多，氛围足够好，由此也就获得了单独被关注，被讨论的机会。

如野蛮部落和老友会般，各类跑团在上海跑圈业余跑者水平提升过程中扮演着十分重要的角色，随着整个行业的发展，自 2017 年开始又有很多跑步组织出现并冒头。

怡宝组建了梦之队，周其祥、李鹏都是最先入队的成员，随着革命性的 Vaporfly 4%面世，耐克成立了耐克黑马，一批立志于更快的业余跑者加入其中，运动品牌组建训练营的脚步也越来越快。

此后又有易居马拉松训练营，元大都上海分部为代表的付费训练营入场，加上各家商学院，各类跑步组织的发展与交流，整个上海跑圈的业余强者基本都有了归属，这些人的进步当然离不开所属的组织，所以按照惯例，我们也会在统计中加入某位跑者目前所属的队伍或组织。

一座城市，每天都有人离开有人来，把每个人每一天都考虑到不现实，所以对于上海跑圈高手的盘点，也会在一定前提条件下来统计，具体如下。

以五年为成绩参考区间，以 2018 年 1 月 1 日为起始日，近五年多主要的工作、生活、训练范围是上海的跑者在正式比赛中跑出的成绩。

这样统计下我们得到了想要的名单，sub230 的跑者一共 17 位，而今天我们主要介绍前三甲。

根据设定条件，目前上海跑圈成绩最快的应该是“野人”李鹏，曾经在长沙马拉松的雨中战胜全场所有非洲选手和专业选手夺冠，一战成名，跑量极大，最大的时候月跑量过千。

2019 年北京跑出 221，距离破开 220 只差临门一脚，2020 年迎来收获，先是在气温适宜的 2020 年上马成功迈过了那道门槛，2:19:04 排在全场第六，距离成为 218 选手仅差 5 秒。

仅仅一周之后，他又以 2:19:51 获得千岛湖马拉松冠军，连续两周跑进 220，断档领先。

李伟很早就从山东队退役了，之后他来到上海发展，现在有着自己的训练营，全马 PB 是 2014 年重庆马拉松跑出的 2:17:39。

不过退役之后他也仍旧在训练且活跃在赛场上，但不再是像在队里那那种苦行僧一般，开始按照自己的想法训练参赛，很多人应该都对在北京世锦赛上领跑各国高手的小伙还有印象，那个人就是李伟，开赛就干，先跟第一集团也是他很鲜明的一个特征。

虽然退役，但这些年他的运动水平得到了很好的保持，2019 年东京马拉松上，退役数年的他还跑出 2:19:32，是中国选手中最快完赛的。

2020 年上马成为上海跑圈业余第一人的李鹏与他同为怡宝梦之队成员，二人也是目前上海跑圈仅有的两位 sub220 选手。

陈龙很多人都听说过，从超级大胖子半路出家成功“变形”跑进 230，到他与苗江路的羁绊，再到那个 220 健将梦，他的经历也是上海跑圈发展缩影之一。

2016 年上马，陈龙跑出 233 获得男子第六名，让自己的名字当晚闪耀在黄浦江畔，一年之后，他又在上马跑出 226，是上海最先扬名的跑者之一。

2019 年北京马拉松他和李鹏携手冲击 220 未果，2:23:02 的成绩也让他成为上海跑圈第三人，但对他跑进健将的那颗内心来说，这个成绩也只能是又一次出发的起点。

为了这个目标，他两上高原，先是到丽江跟随过李国强教练训练，后又在云南呈贡向肖丽教练取经，与彭建华、何杰成为训练伙伴，对于有家有室的一个中年男性来说，割舍和承受的东西之重或许只有他自己知晓。

并不是经受了极大的艰辛就能得偿所愿，220 依旧未能完成，陈龙也回归了他的苗江路，这就是生活，这就是马拉松，不要停接着跑才能抵达终点。

李鹏，李伟，陈龙，目前在上海这座城市中马拉松跑的最快的三位跑者，今年过后他们的排位又会发生怎样的变化呢？会不会有新的人来取代他们？如果有的话，哪些人又最有机会？

不妨等等《上海跑圈高手盘点下篇），我们继续盘一盘上海跑圈的那些高手们。