前些年，有关跑步自律的文章和金句铺天盖地。央视名嘴大谈自律：运动让你越自律越自由。媒体也滋生了诸多与自律相关的话题。
火了 40 多年的刘德华在采访中承认：自律是非常难的一件事，但把努力当做习惯，慢慢就出现了自律。正是因为非常难，所以做到的人其实少之又少。世间万事皆如此。
跑圈的人也在不断分层分化。有些人不把跑步当非常必要的爱好，有空跑跑，没空拉倒，吃喝玩乐，什么都没怠慢。至今跑马的成绩可能还都在 4-5 小时晃荡。有人享受到了跑步的红利，不管是身体还是其他，投入更多时间和精力在跑步，成绩也投桃报李有质的飞跃。
他们成了非常自律的严肃跑者，以基普乔格和大迫杰为人生榜样，不断 push，不断逼自己快一点，再快一点。他们有非常严格的训练计划和目标，风雨无阻。他们非常自律，从训练到饮食，像一个在跑道上的苦行僧，进行着非常人般的修行。其实对大众跑者而言，在跑道上的自律也分时候，分阶段。一意孤行的自律，有时适得其反，让你虽然成绩提升显著，但在跑步这件事上的快乐会越来越少。做任何带目的性的事都要考虑成本，自律亦然。不过与投入金钱等相比，自律的成本是长久的时间，是超乎寻常的心力。这种成本靠不了融资，靠不了任何外界的推力，只能自己付出，所以其实自律的成本相当高昂。它是自我管控和约束最高境界。当你一人吃饱，全家不饿，可以自己掌控自己生活时，自律就是你实现超越，让成绩不断提升的金色盾牌。当然前提是你是一个有目标追求的跑者。你不需要去考虑现实的生存问题，无房车贷款压力，甚至无晋升追求，活得很潇洒时，自律是你实现人生价值，惹无数背负生活压力的人羡慕的无形资本。你活出了自我，你可以在跑步，这件在你心里占据比重不小的事上投入别人所不能的精力。当你是大城市里的搬砖狗，被无情的资本轮番压榨。当你羡慕二人世界，想脱离单身，当你组成家庭，甚至不小心人数升级，当你人近中年，上有老下有小时，换句话说，也就是当你的社会角色不断加码，你不再是单纯的自己时，你所要在生活中承担的压力和责任就像一张无形的网把你裹住。下班后，想跑步？那哪来时间花田月下？周末时，想跑步？那谁来带无限精力的娃和做没完的家务？这还不包括那些没完没了的加班，冷不丁下班时给你塞个活儿的老板，忽然生病需要被照顾的老人。你会在巨大的生活压力面前，发现自己想跑步竟成为了奢侈，就更别说按着自己详细制定好的训练计划日复一日去高强度、科学的自我约束了。
当然，你也可以抛下现实的一切，去完成你的目标，实现你的自律。但各种关系不经意间的失衡在时间的化学作用下，恐会让你滋生很多生活的烦恼，会让你不被理解，不被支持，甚至被孤立和冷落。这时候，若还在跑道上一意孤行的自律，意义何在呢？如上段时间一位 AR Elite 跑者恩泽的自我内心坦白，让很多跑者不禁回望我们最初是为了什么而跑步。过去三年，他的全马从 319 到 231，这一定是他背后超强自律的真实回报。但成绩提升的愉悦感背后，那些不快乐的因子会在暗夜里涌上心头，让人怀疑这么做下去是否真的值得。他的每句话都能让被生活不停摆布的中年跑者深感认同。毕竟，不是每个人有潇洒自由的上班时间，不是每个人都能在上班间隙跑出去完成计划，不是每个人都能跑就跑，把家里安排的妥妥当当。人到中年，属于自己的时间少得可怜。如果你还能毫无顾虑地制定计划，高强度完成每堂课的任务，在跑道上跟自律死磕到底，那只能羡慕你有帮你托底的队友或家人。但这样的幸运跟持久的自律一样，其实少之又少。所以，放下极度自律，回到生活，是大多中年跑者的宿命。毕竟，跑步不是生活的全部。听过一些故事，有些人为了做某件他觉得值得的事，不惜抛家弃子，大有舍生取义的决绝。也亲眼见证了一些人，在坚持跑步几年后，改变了自己对跑步的追求，对生活的追求。因为跑道之外，远还有比“快”更重要事值得去做，比如对家人的陪伴等等。
随着年龄、阅历的层叠加持，每个跑者都会不经意间有心态和认知上的改变。疫情三年后，也许有人再也不想像从前那样每逢周末就报比赛出去跑了，也许有人退赛后再也没执念下次必须坚持到底，而是哈哈一笑，去大快朵颐了。我们赞美自律，是因为那背后是人对自我极限的不断追求和挑战，我们也不去刻意美化和标榜自律，因为我们不止是跑者，更是被生活赋予诸多角色的活生生的人。不管怎么改变，做出了什么决定，不忘如何开始跑步，不忘跑步到底是为了什么足以。
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