讨论｜大家都爱去，高原集训魔力何在？

在跑圈，很多人对于夏训和冬训的期许也就如闭关一样，期待在赛季之前用一个扎实漂亮的训练周期完成蜕变，纵观这几年的趋势，可以看到越来越多人在涌向西南高原，一股高原集训的热潮已经形成。

中国最强的马拉松运动员在高原，世界上最好的马拉松运动员也常年在高原居住训练，高原训练对马拉松而言，有十足的吸引力，但随着这种趋势升温，我们也想知道高原集训究竟为何具备如此魔力？这一现象背后又反应了这个行业怎样的变动趋势呢？

高原集训并非新鲜事物，但以往更多是各个省专业队每年定期上高原集训比较多，就体制外而言，高原集训的热度兴起与马拉松赛事在国内遍地开花直接相关，越来越多选手发现，当具备足够实力时，是可以通过跑步养活自己的。

而在易居马拉松俱乐部成立之后，第一年就凭借当时签约的众多顶级高手横扫各大赛场和领奖台，于是当其在一周年庆典上宣布面向社会招募精英成员时，很快就吸引了众多实力新锐和潜力新星。

2020 年 1月，首批精英队成员 25 位选手齐赴云南，拉开了易居高原集训的序幕，事后来看，虽然此前同样已有不少选手选择上高原训练，但如此成组织、有计划和团队化的，这一次集训可以称之为近几年高原集训热现象的一把钥匙。

这样的集训也是卓有效果的，王壮、李岩、冒华杰、姚玉舟等如今大众十分熟悉的体制外马拉松高手，都是出自这一批集训，也让人们将对高原集训的注意力集中到了云南。

管油胜在离开易居后，在贵州创办的百马优跑俱乐部，数次招募与集训后，同样效果斐然，又让贵州这一名字出现在了大众对高原集训的关注之中。

易居马拉松俱乐部和百马优跑的数次招募，也几乎覆盖到了这一时期体制外的所有高手，此后的各个高原训练营、俱乐部阵容中，几乎所有队伍中都存在有过这两个组织经历的队员，而云南和贵州，也成为了最热门的高原集训目的地。

翻看最近社交媒体动态就能发现，跑圈叫得出名号的高手和各地业余精英，很多人今年都选择了赴高原集训，从 2020 年开始，高原集训的热度开始升高，期间虽然经受了疫情的袭扰，但这种热度相反并未减退。

今年夏天，似乎越来越多身边的高手也都在奔赴高原，还真是热闹。

在高原单独一人训练，这种情况现在已经很少，对高水平选手来说就更不会如此，至少都会配备相应的后勤保障团队，更普遍的做法是一群人聚在一起总之是高原“集”训而不是单纯的高原训练。“集”字很重要。

训练氛围是一个无实体的玄妙词汇，但对马拉松运动员来说重要性不言而喻，能够有个人多的训练氛围，而不是自己孤独的与里程数字和配速抗衡，所得到的训练效果绝对事半功倍。

无锡闯进 220 的体制外高手王连正，即使今年没有上高原去，前段时间的训练也加入了山东一位十分出名的教练队伍中，这个队伍中有很多短跑、场地中长跑的队员，能和他一起练马拉松的队员很少，而他加入的原因只有一个，要想继续进步，他需要一个好的训练氛围。

所以各地夏训队伍的形成，也是基于避免自己单打独斗这一原则，不同夏训队伍身上同样也有着自身的特色。

作为青海队教练，尹顺金尹指导本身每年就会率队伍到云南训练，地点多为云南曲靖或楚雄，退役又复出的他平常既要指导队员训练，自身训练也没落下，今年上半年他多次跑出 213 以内的成绩，每次高原集训，尹指导还会为很多下面体校的小队员提供训练资助，慢慢的也有很多体制外高原慕名加入他的队伍。

今年夏训他的队伍不仅规模大，且汇聚了众多明星选手，管油胜、李波、李岩等一众体制外大佬，全都在其中，下半年的赛季，这支队伍中必定会诞生许多佳绩。

新近开营的 IchallengeLab，今年将夏训地选在了昆明，根据俱乐部的说法，ICL 的高原集训在昆明、大理和丽江轮番进行，今年夏训选在昆明的主要考量是夏训周期片段，昆明的海拔和地理位置对于快速进入赛季衔接会更流畅。

在这支队伍中，既有长期驻扎在昆明的选手比如李兴静，也有老队员贾俄仁加、赵浩等，同样今年他们也吸纳了一些试训新人。

从最初贾俄仁加、碾者阿提和李兴静在大理的集训探索开始，到如今的规模与赞助商品牌进驻，魏彪带领之下的 ICL 可说是这两年体制外俱乐部商业化探索更深入的队伍，最近魏彪刚刚带着贾俄仁加与碾者阿提远赴非洲集训，无疑是探索的更进一步。。

贾俄仁加和碾者阿提两位业余最强选手代表的吸引力是很多选手想要加入 ICL 的重要原因，这也是高原集训队伍形成的另一常见方式，那就是明星选手的吸引和带动，另一个鲜明的例子是靠跑步改变人生的岑万江，正在贵州安顺训练的他同样也因为自身的影响力组成了一支队伍。

在丽江，发生了一个新的变化，全马 233 的杨花、安徽一姐姚玉舟和重庆冯丹等几位体制外女子高手，加上最近抵达丽江的潘红，这应该是近几年国内首次以女子高手为主要组成成员的训练队伍。

除了各个省队，今年云南高原集训队伍中，还有台湾与香港队伍的身影，香港以现香港一哥黃尹隽和香港一姐姚洁贞为代表，而台湾则以张嘉哲为代表，这些队伍直接既独立又交汇，比如我们可以看见张嘉哲与冒华杰在丽江的合练内容。

通过联系教练加入队伍，或者因为明星选手的影响力相互吸引，又或是由品牌赞助，以及企业发起的俱乐部，这些也是这几年相对常规的高原集训队伍组成方式，除此之外还有一些相对“散修”的方式。

相对于这种成规模且知名度相对高的训练队伍，也有一部分人选择自行组队，比如湖北省最有希望突破 220 的两位跑者吴浩然和喻桐，就是在昆明呈贡一起租了房，再加上另外几位联络到的训练队友，一支队伍便形成了。

而帮他们在昆明找房子的人，是更早上高原的老余，老余 30 多岁才开始跑步，很短的时间就跑到了国家一级，今年他也将夏训安排在了高原，最初与冒华杰和牟振华合租一套房的他，在二人走后他将信息发到网上，陆续有同样来高原训练的人加入合租。

慢慢地他这人又多了起来，后来人多了他也就帮忙在附近一起找房子，现在已经快接近 20 个人了，如吴浩然和老余这种成队方式更像修仙小说中的散修，人气是逐渐聚拢起来的。

通过对老余等一些在高原集训的人访谈我们发现，同是高原集训，大家的原因和目标却大不一样。

在老余看来，除了原本就有的专业队和俱乐部等，各地上高原集训集训的第一类人是当地的“一哥级”人物，比如湖北喻桐、吴浩然和浙江羊小军等，他们都是对于竞技成绩有更高追求的一类选手。

另一类则是各地跑团的精英跑者，水平并不算特别出众，但背后也有一定商业品牌的赞助与支持，当然现在也有以训练营为主导的高原训练研旅团队，但这种更多是该训练营发挥自身的资源整合优势所做的体验式项目，与真正的高原训练差异极大。

像他自己则纯粹是出于“新鲜感”，成绩的突破他当然追求，当显然无法与职业的相抗衡，那么上高原的原因主要也就是在自身工作和时间允许的情况下，想要上来感受一下高原训练的魔力，也期待着自己下高原后的表现。

而在吴浩然的眼中，高原集训热的兴起一方面是比赛回归正常后整体竞争加剧的倒推，选手必须要通过各种训练途径提升自己的水平，才能保有竞争力，但同样也有不少人是出于跟风，看见他人高原集训后出了成绩，靠跑步似乎生活的也不错，自己也就迫切想要加入其中。

这其实是当下整个高原训练热中许多人的一个特征，也是现象背后的一个冷峻事实，很多人对高原集训和集训后的自己期待过高了，一门心思想着在高原“沉淀”后下山变能突飞猛进，名震各大赛场，尤其是许多大学临近毕业和刚毕业的选手，像赵浩、岑万江等人的故事固然激励人心，但他们背后付出的努力是数年乃至十数年的自律与坚持，绝不是短短一两次高原集训就能实现的。

在做职业选择的时候，尤其是年轻人，最好不要太早走过窄的那条路。

高原集训也不全是为了在职业赛场争金夺银的人，在老余的身边，有好几位还是学生，自己平常攒了一些钱，再加上家人的支持，趁着假期也来感受一下高原训练，他们之间有下高原后要参加高校百英里接力的大学生，也有要参加省市运动会的高中生，在他们的心中，更多是一种对于高原和训练的好奇心在驱动。

或许高原集训的热度会越来越高，未来会有面向更多元群体的成熟高原集训商业模式，这也是整个路跑行业发展的一个缩影，越来越多人会涌进来，但如果认为高原集训是成为职业选手的必要前提和万能钥匙的话，那可就走歪了。