讨论｜又到岁末，你的年终总结做了吗？

不知不觉又一年马上就要结束了，很多人应该都有这样的感觉，时间感似乎在变得越来越弱，以一种并不稳定的状态在往前走，对于跑者而言，可能脑海里还对一堂强度课的痛苦记忆犹新，回想起比赛日发枪前的那一瞬间，还是能感到紧张，但回头一看一年居然就这样结束了。

周跑量、月跑量、赛季回顾、比赛盘点……跑步或许是跑者生活中让时间刻度更清晰的一个途径，顶过的强度、挥洒的汗水、手表 Lap 键开启又关闭，这些都在提醒我们，这一年并没有虚度。

看看统计，翻翻照片，是时候做一番回顾了。

口罩过后，有些人或许已经不再对跑步保留以前一样的热情了，但更多人为了健康开始跑步了，也有很多跑者希望把这几年被耽搁的进度补回来，不用再担心睡醒比赛被取消的一年，自己这一年在跑步上的目标都完成了吗？

无论是业余跑者还是职业运动员，总有一个理由或目标支撑着我们奔跑下去，从一座座云南大山中跑出来的杨绍辉终于在福冈实现了创造国家纪录的目标，回头来看为了这个目标他已经跑了十余年。

以陪练身份出道，硬顶外籍选手的何杰在春日的无锡率先打破了中国男子马拉松十几年的沉闷，下半年的杭州，拿下中国男子首枚亚运会马拉松金牌，一年两次创造历史，何杰的年度目标完成的堪称完美。

但也有“会长”吴向东无锡和北京两场冲击 sub210 都以 2:10:02 擦肩而过的遗憾，也有陈天宇一秒之差未能跑进奥运标准的无奈，虽然未能达到目标，但对他们来说，这一年却同样是有收获的一年，努力和汗水终究会得到回报。

那么你呢？跑步是否一直坚持了下来，是否中签了心仪的比赛，是否实现了刷新 PB 的愿望，破三成功了吗？

每个跑者都有个目标，从年头到年尾激励陪伴着他们。

如果说职业选手每年的目标更多是以成绩线为基准，对业余跑者而言每每到年底，跑量的盘点绝对是高频中的高频。

跑量总有一股魔力，对很多跑者而言，只有当每个周或者每个月跑量的数字超过一个具体的数值，他们的心中才会觉得安定，不然就会怀疑自己的努力程度，质疑自己的跑步能力，月跑量达不到 400，那还谈什么 PB，月跑量低于 300，那今年的比赛压根没戏了。

其实大可不必，跑量是一个结果，是对过程的数字呈现，所以不必要将二者颠倒，当跑量的追求成为跑步动力，那么训练过程的意义和趣味反而就丢失了。

一定程度的关注当然无可厚非，业余跑者坚持跑步本就艰难，需要在工作、家庭等各种角色场景中协调切换，又或者你本身就是一位佛系跑者，对于跑量并不看重，但当我们站在年尾打开数据面板时，发现不知不觉间自己仍旧在 300 多天里奔跑了十分客观的里程，原来自己身上蕴含的能量并不小嘛。

而且相较于月跑量来说，年跑量在很多跑者心中的执念程度会小很多，毕竟这是 12 个月的大跨度时间范围，但恰恰是这种敏感度不高的指标，对于一整年的反映会更客观。

所以，无论是否达标，无论是否在意，如果有记载的话，不妨看看年跑量是否达到了自己心中的预期。

下半年赛季已经有好几个超级比赛周末了，大大小小赛事遍地开花，不仅非洲选手不够用，大众跑者同样不够分了，那么一年过去了，自己比赛计划清单上的赛事都打卡了吗？

职业选手而言，比赛计划的指定既要考虑竞技水准，又要考虑实际的收益，很多选手还需要配合赞助商，而对大众选手来说，大家对于参赛的考虑角度就更加多样。

有的人希望借跑马的契机感受每个地方的风土人情，有的人则是希望自己在本年度完成个人的第 XX 个全马赛事，比如解锁“百马”成就，有的人则是希望把每个省会城市的赛事都跑一个遍。

有的人则希望趁着比赛的机会，回一趟久违的家乡，或者是多年前毕业工作的第一座城市，见见亲人朋友，在赛道旁和终点有亲人迎接的感觉，是很特别的。

很多跑者应该都会有一个赛季重点赛事，在这一场赛事上，无论是挑战首马，还是冲击国一，又或者是刷新 PB，为此而准备数甚至一整年的时间，就像许多希望破三的跑者会选择无锡和北京，很多上海的跑者将自己每年最重要的赛事定在上马一样，这样的选择既有对竞技状态的考量，也有地缘的影响，更是跑者内心寄托的一个反映。

那么今年的比赛，是否成功跑上了呢？这场比赛的目标又是否达成？今年的参赛次数是否又和年初的计划一致呢？