工欲善其事，必先利其器，无论是跑步小白还是业余精英，亦或是职业高手，脚上都需要一双适合的跑鞋，随着马拉松热潮的持续，近年跑鞋市场上最为抢眼的自当是各家品牌在竞速碳板鞋赛道上的厮杀。
竞速、碳板跑鞋虽然火爆，但这类跑鞋适用场景更多是比赛日，除了比赛，当一位跑者选择跑鞋，还有很多训练场景会考虑，更多时候一双满足大部分跑训需求的跑鞋更重要。
不同的跑者水平各异、需求有别，对于训练鞋的选择，都会有怎样的考量呢？借着特步两千公里 2 代上市的机会，我们与四位跑者合作，以跑者的视角来找到解答。
就算是世界上最顶尖的马拉松选手，高配速、大负荷奔跑的比重在一周训练总量中的占比也是很低的，对于很多跑者来说，如何学会慢跑是一门学问，恢复跑、轻松跑，或者中低强度的有氧跑都是属于慢跑的范畴。
慢跑强度不高，看似随意，但就像比赛希望选择一双好的竞速鞋可以取得突破一样，慢跑也是训练，而且应该是跑者占比最大的训练类型，为了收获更好的训练效果对于鞋子的选择同样需要认真考虑。
恢复、维持和提升状态，是跑者能够从慢跑中最直观的收益，而比赛更多是一种消耗，而且当碳板竞速跑鞋追求速度性的时候，往往会选择牺牲鞋子的稳定和耐磨性能，相应也就提高了跑者驾驭门槛，比如需要提升腿部和关节力量来应对回弹与刚性。
慢跑的属性决定了这类训练场景的跑鞋需要尽可能“减负”，让跑者上脚后负担更轻；同时又需要做“加法”，将回弹、缓震、舒适和耐磨等性能一应考虑周全；对于新手跑者，并不需要花费高价去买一双短时间无法驾驭的竞速碳板跑鞋，而对资深跑者来说，从训练增益的角度来看也会选择一双能够满足训练需求，且适配大部分场景的训练鞋。
作为一双主打全能耐久的专业级入门跑鞋，特步两千公里上市之后凭借其全面均衡的训练属性很快成为爆款，能够满足各种水平跑者在日常慢跑到长距离训练中的需求，且由于超长的使用寿命以及性能维持能力，让跑者能够省去经常换鞋选鞋的烦恼。
当一双鞋评价足够好的时候，关于下一代的期待值也就越高，同时也想看看在高起点基础上新品还能够做出什么改变，在这样的背景下，两千公里 2 代如约而至，那么相较于初代，这双鞋脚感如何？变化在何处？
查敏，跑圈的人都叫他五哥，沪上知名跑团 129 跑团团长，整个跑团严肃而不失活泼，群内有各种水平的跑者，跑步打卡是跑团硬指标但并不需要过分追求成绩，大家都能享受跑步的乐趣，这样的团队和氛围，来源于五哥独特的人格魅力以及自身言行的表率。
越野和路跑的赛道上，都能常见到五哥的身影，全马 PB 达到了 237，本职工作警察的他常常需要值班和加班，同时也要分出精力负责跑团的运营，于是训练变成了见缝插针的事情，尤其是间歇和长距离合练，作为应对，他将通勤和平常的碎片时间充分利用了起来。
跑步上班，到单位后再换好衣服投入一天的工作，或者抓住午休的时间出去跑一趟，配速当然并不算快，但有时他也会在过程中穿插一点渐加速，特步两千公里 2 代的全能属性正好满足他的需求，这一代两千公里仍旧采用了特步招牌的 ACE 中底，但加料更足，前掌加厚 3.4mm 的同时还加宽了 4mm，更加澎湃的回弹让他即使慢跑也能收获维持跑感，因此他虽然训练时间比较零散，但每次的训练效果却是都达到了。
由于伤病，五哥的跟腱做过一次手术，所以他更青睐能够减轻小腿负担的训练鞋，两千公里 2 代在中底加厚增强回弹和缓震性能的同时，前后龙骨差被缩小，稳定性进一步提升，足够的动能反馈和低负担优化，让他无论是去滨江跑长有氧，还是操场进行混氧训练，都省去了挑鞋烦恼。
全马 PB 2:54:54 的小花，不仅在 129 跑团里是高手，在上海跑圈所有女跑者中也是能够排到前五的存在，她的训练中十分重视有氧耐力的强化，享受无伤训练和进步的节奏，最喜欢的训练场景当属黄兴公园和操场，前者能够让她刷跑量，后者则是对关节肌肉压力更小的同时可以结合场地进行多样训练。
两千公里 2 代的缓震与舒适是她最喜爱的点，升级后的鞋楦上脚贴合度很自然，跟差由初代的 9.5mm 降低到 6.5mm 后，对于她来说增强稳定性的同时与鞋子有了更好的适配性。
而延伸至鞋面的内置 TPU 进一步强化了后跟稳定以及中腰支撑，稳定性正是小花训练中最看重的点，每次在公园刷圈后程的提速或者操场的加速跑，她都不用再额外多带甚至全程穿着竞速碳板鞋了。
与精英跑者五哥和小花相比，全马 PB 348 的七柒虽然也希望在成绩上更进一步，但她更看重的是享受跑步本身以及每次跑步的舒适感，对于跑鞋来说，颜值和舒适性她都要。
很多她穿过又放弃的跑鞋都是因为鞋面太硬，系上鞋带后不仅勒，太硬的鞋面也硌脚，而且很多慢跑鞋都有笨重和闷脚不透气的通病，尤其是现在气温渐渐回升，她对这些点的感觉会变得更加敏锐。
在这次两千公里 2 代的测评中，关于这些点我们再次采访了她的感受，测试过程中，除了参与合练跑间歇外，其余日子她基本都在穿着这双鞋，晨跑滨江，下班后操场跑个一小时后，意外发现原来训练鞋的脚感也能这么好，两千公里 2 代首先让她满意的是重量，在中底和大底用料都加多的情况下 41 码单只还能控制在 240 克左右，而她 38 码的重量就更轻盈了，最直观的一个负担首先就减轻了。
除了和小花一样感受到鞋楦更换后的舒适外，她最满意的点在于鞋面，大面积绞棕材料应用，首先升级了一代鞋面偏硬和偏厚的点，测试过程中的鞋面的轻质和透气她深感满意。
七柒测试的配色是两千公里 2 代专为春天推出的珞樱配色，除了舒适的脚感外，这个配色的简介和秀丽抓住了她的心，无论是训练时候搭配，还是日常通勤搭配牛仔裤等便服，造型和配色都能百搭。
两千公里 2 代女款配色
第四位测评者 Technetium 和前三位的区别在于，尚在上体求学的他喜欢跑步，但跑马拉松并非他的主要需求，课余在操场跑个十公里左右，他的习惯是由慢到快缓缓加速，有的时候跑到后面感觉来了还会将配速跑到 320 甚至更快，在他看来自己跑高配速的时候很少，跑量也不需要特别多的鞋子。
两千公里 2 代综合的性能很适配他，作为上体绿瓦跑团的创始人，他会接触到很多校园里想要尝试跑步或者慢慢跑的更系统的成员，他也会将自己平常穿鞋的体验分享给大家，这段时间测试在他看来两千公里 2 代是十分适合跑团成员们上脚的一款鞋。
而且对于他们学生群体来说，还有个绕不开的话题就是体测，但为了每年只有一次且距离只有 1000 米左右的体测去买一双价格昂贵的碳板鞋却也没有必要，加厚中底两千公里 2 代上脚后有持续的出色脚感，回弹和提速对于准备和通过体测都完全够用，且翼型 TPU 优化后稳定性增强对于很多接触跑步的人来说可以有效避坑例如足外翻等错误跑姿。
两千公里的推出，本就是通过对跑者需求的洞察而打造的，而在一代广受好评的基础上，两千公里 2 代的推出仍旧是在虚心接纳了跑者对于初代反馈的前提下针对性改良的。
在第一代两千公里面世的时候，“拉爆碧胜”、“默默黑练”、“中头彩”等配色与命名也受到了广泛好评，这一代的产品众测过程中各位跑者也都选择了自己心仪的配色款式，而在现有配色基础上，3 月 12 日 20:00 还有全新配色“破晓晨光”，将会在京东小魔方首发。
新的配色“破晓晨光”
针对前掌太薄缓震回弹不足以至于脚感不明显或者大体重跑者不友好的情况，这一代随即优化鞋楦、中底尤其是前掌部位加厚；针对鞋面过厚过硬的情况，2 代大面积应用绞综材料，耐磨、轻质与透气一应得到提升；针对大底橡胶镂空多容易磨断的情况，这一代 CUP 大底整体加厚，镂空位置减少且关键磨损部位升级，避免断底的时候耐磨度更加出色。
一双跑鞋的推出，自然需要对跑者需求的洞察，而一双跑鞋的迭代，考验的却是对反馈的重视和对这项运动的思考，成绩的刷新只是一个结果的表现，训练才是根源，那么做好一双训练鞋，意义不言而喻。
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