观点｜特殊时期，跑者“再“跑？

等到了又一个春暖花开，却没等到久违的自由和畅意。在新一轮强大的新冠肆虐面前，喧嚣的舆论场让很多人的生活仿佛都不是按下暂停键，而是倒退键。期盼了许久的自由，被隔离在遥不可及的未来。在无法想象有多残酷的现实面前，很多人的心理再次经起了严重的考验。日常没事就想要出门溜溜腿的你，近日可好吗？

今天上海 2500 万人统一做核酸，可能是过去 20 年来上海人平均起床时间最早的一天了。而你上次早起去比赛的起点报道，又是何时了？今天做核酸的时候，你没有穿你的比赛背心和战靴吧，毕竟还挺冷的早上。

作为跑者，尤其是重灾区的跑者，别说跑步了，隔离成为最近常态化的生活写照。即使阳光明媚，而在朋友圈看到相当多的哀怨，仿佛比两年前来得更凶猛，更波动大。社交平台也更充斥着太多的声音。面对灾难，面对意外，创伤无处不在，谁都不可避免。那在这段被重置的特殊时期，作为跑者，我们又该如何进行新一轮的心理建设？

“接受”这两个字，写起来轻而易举，做起来却没那么容易。长久以来的跑步习惯，早已融入日常生活的一种运动理念，忽然间发现不能继续了，甚至被要求足不出户。这种巨大的改变对很多有运动习惯的人来说，几乎是“毁灭”性的。身体上所要承受的不适应，远不如心理上要承受得更多，而且更难。

这是一种谁都会有的心理变化，谁都难免会遇到的心理困境。一种不如意、不如愿的现实给诸多习惯了运动的跑者带来的心理创伤一定会有。但此时，除了学着去接受，似乎再没有更好的办法去面对了。因为如果一直负隅抵抗，不愿意接受，所带来的消极影响会全面地影响你的生活，而不只是单单的跑步。

很多跑者面对再次被隔离的现实，惯性思维和认知里是抵抗的、是不愿意接受的。确实，没有人喜欢被圈在家里，过一种与自由绝缘的生活。所以，如何在意识层面说服自己，接受不再能出去跑步、长久以来的运动习惯要搁置的现实成为心理建设的第一步。

当然，“接受不能外出跑步”不是单纯认命式地在头脑里告诉自己，“事实如此，我没有其他选择，只能这样”。而是允许我们的各种好的、坏的想法按其真实的样子存在，但放弃与之的抗争，让它们来去自如，但不被起控制。

这不是一种躺平，而是一个心理上的转变过程。

有些跑者，跑步的动力是对跑步 APP 打卡的执念。不可否认，这种动力，也催生出了很多改变——让坚持不再那么艰难，让自律悄然发生。而有些跑者，源于执念，在被要求居家期间，仍偷摸外出跑步。能理解他的心情，但至少这样的行为一点都不值得被提倡和效仿。

因为数据一时的连贯和不被断掉，某种意义上，只是自我虚荣心的一种传达。断掉的数据不会证明你对待跑步是不认真的，不再能打卡也不会是一种挫败。而且，在有些地区，这样的行为是违法的。

我们不去讨论抗疫政策以及隔离政策的好与坏，是与非，因为这是我们这个层面所无法改变和撼动的。我们能做的更多就是保护自己、保护好身边的人，不占用公共资源，不给社会添麻烦，因为这个社会还有太多的人需要被关心、关爱和呵护。

上海集中隔离点医疗救治组组长接受采访时说，居家隔离的可能性，前提之一就是要依赖于市民的自律，因为居家隔离的时候不乱跑，就不会传给别人。

即使无法外出跑步，即使失去了片刻的自由，也不意味着运动中断，健康告急。因为运动的形式多种多样。在任何艰难的条件下，都可以有自我运动的办法和探索来延续健康的生活。

想想东京奥运、北京冬奥之后运动员的隔离生活，对习惯了高强度、可能一天不运动都会难受的他们来说恐也不好过。但通过发达多样的信息平台，我们看到的是他们面对隔离所产生的五花八门的运动方式。

一个水桶，一个纸箱等都会成为他们的运动工具，为其所用。谷爱凌在采访时也说隔离期间，面对不能运动、不能滑雪的现实，她有很多内容可以填充生活。读读书，写写日记，玩玩服装秀。

练力量，搞体能，玩瑜伽，只要你想得到，一切皆可让运动延续在你的生活里，而让跑步退居其次，不再对其有执念。有伤病的善待身体，安心养伤，无伤病的放弃短时间的追求，着眼于长远。暂时的放下，不是因为不爱，而是因为我们相信，疫情一定会有退却的一天，自由会重回到每个人身边。不管过程多么艰难，站上跑道的未来仍值得每个爱跑步的人用心守候。

保护好我们每个跑者的内心，让它面对灾难、面对意外时更强大，才会有更好的自己迎接站上未来赛道的挑战。

心理的强大，是在比赛中致胜所必须的。