图片：Instgram – 文章：鲁代日
在东非高原上，一群黑斑羚正在亡命奔跑，一只雄狮紧追着，一切看上去并无终点。唯一的终点就是黑斑羚中跑得最慢的那一只被追上之时。
唯有跑得快才能活命，这是自然的亘古法则。
在这一片神奇的红土高原，低矮的丘陵绵延起伏，宽广的草原一望无际，巨大的金合欢树和波巴布树散落其间，马拉河的众多支流纵横穿越，景色美轮美奂。
非洲是跑步的天堂，马拉松的圣地，全世界热爱跑步的人向往着。
陈成
01
JakeRobertson与 Zane Robertson 新西兰
2006年17岁的 Jake 和 Zane Robertson 前往日本参加世界越野锦标赛的青少年比赛，在那里他们遇到水平更高的肯尼亚运动员。
那年10月，当飞机降落在肯尼亚内罗毕乔莫·肯雅塔国际机场的时候，两个面孔相似的白人小男孩像是刚从一场梦中醒来，睡眼惺忪的站在到达大厅，在满是黑人的机场里他们两个就像个“异类”。
一天之前他们还在新西兰参加全国比赛，第二天就已经来到距离家乡几千公里的肯尼亚。这不是他们第一次离开家，但肯定是他们第一次真正意义上的在外生活。
Zane低着头问他的双胞胎兄弟：“Jake，我们接下来该怎么办？”
Jake表现的像是已经计划好了一般，背着大大登山包的两个人站在内罗毕的大街寻找着自己的方向。
本不需要如此折腾，但他们在去美国上大学和来肯尼亚训练之间，选择了那条充满挑战与坎坷的路。
在那之前，从来没有人这样做过，但他们看到了前进的方向，十年不复返的生活与训练，从那天正式开始。
02
Julien Wanders 瑞士
高中生涯的最后一年，17岁的瑞士小伙Julien Wanders在毕业论文里写下了他最想知道的一个问题：“为什么肯尼亚人能够主宰长距离跑步？”
在那之前他刚刚在贝尔格莱德举行的欧洲越野锦标赛上完成了自己的首次亮相，严格意义上说这是一次不合格的亮相。
比赛前两天他弄伤了自己的脚，甚至一度没办法大步的行走，受伤前Julien也许可以排在前20名或者15名左右。
“好吧，我必须去跑。”
这场比赛的最后，Julien排名第54。“在我脑海里发生了一些事，我变的非常专注，专注于训练和恢复，吃和睡也要比以前更好。我决定成为一名职业运动员。”
下决心并不难，实现它却要你付出百倍的努力。Julien的第一场比赛，在他心中燃起来永不熄灭的火焰。
2014年，18岁的Julien坐上了飞往肯尼亚的航班，独自一人离家6000公里，在肯尼亚的一个月他过上了“一种奇怪的生活。”
03
Anke Esser 德国
29岁的Anke Esser一直以来都把自己当成是休闲跑者，她的第一场马拉松发生在2011年，就和我们大多数人一样，跑步只是一个让自己更加健康的方式而已。
2013年在威尼斯跑完的第二场马拉松，让她有了野心。时隔一年之后，一边工作一边上学甚至没有怎么训练的Anke在法兰克福马拉松上顺利破三，2:53的成绩让她觉得马拉松并没有多难。
2016年辞去工作之后的Anke，加入了一个关注肯尼亚儿童与家庭公益机构。在肯尼亚伊坦的六个月，是她第一次接触到原来世界上有这么一个地方，这里人可以只是跑步，可以为跑步挥洒自己的热情。
起初跑步并不在她的计划之内，但在当地一位教练的建议下她报名了两周的训练课，与当地人一起训练生活。在公益项目结束之后，回到德国的Anke保持了在肯尼亚的训练水平，2017年的柏林马拉松，她跑出2:43的个人最好成绩。
之后她决定成为一名真正的马拉松选手。
“寻找个人的目标，实现自己的目标，需要一种非常特殊的勇气，一种让你接近、接受和忍受变化的勇气。”
去年年初她离开德国，在没有任何赞助的情况下，把家搬到了伊坦的小村庄，开始了自己马拉松运动员的生活。
“六个月后你会在肯尼亚看到幸福的我。”
04
JakeRobertson 与 Zane Robertson 新西兰
你想要的这里都有，
你想要的这里也都没有。
在肯尼亚卡普塔加特训练营的第一个月，Jake和Zane随身携带的手机鞋子就一一被偷，离开这里之前他们身上就只剩下一套衣服和两双鞋。
后来他们搬到了训练圣地伊坦 Iten，住进了一个10×10大小的水泥房里，Zane喜欢把这间房子称之为“混凝土牢房”，四周密不透风。他们问远在新西兰的妈妈要了一点钱，添置了床垫、衣服和鞋子。
训练营里的生活每时每刻都在挑战兄弟两人的极限，通常情况下肯尼亚茶与面包是他们的主食。除此之外，兄弟俩一周可以吃一顿豪华点的晚餐，一份薄煎饼和蔬菜乱炖，有时候再加一点点肉。
营地里通常会不定期的停电，幸运的时候会一周两次。一周会有一次的放水时间，房子外面的135升的大桶记得一定要装满。房间走出去左拐没几步的地方有一个洞，那里就是厕所。
你想要的这里都有，你想要的这里也都没有。
“我们是肯尼亚生活方式的粉丝，只是跑步，努力训练，贫困会让你变的更加强大。”
早上5:40的闹钟会叫醒他们，先是一段慢跑训练热热身，之后再去操场或者路上跑间歇或长跑，他们要在这段时间内燃烧掉身条里2000大卡。午饭之后再去健身房完成核心训练，下午再跑30-40分钟的训练。
除了训练之外的业余时间，做家务是两个人的重点，洗衣服、刷碗、睡觉、坐在路边看人走来走去，和恰好路过的朋友聊一下午的天。
这样的日子每天重复，十年之久。
2008年兄弟俩食物中毒，从周五一直睡到周天晚上。在最接近死亡的时候，Jake心想那份美国的奖学金还有没有了，如果有的话他想去了。
“如果我们两个最后有一个人没能挺过来，不要害怕，剩下的那个要继续我们的目标，让他们知道我们是开心的尽力的。”
05
JulienWanders 瑞士
这里没有额外的压力，
训练吃饭睡觉休息就是全部的事。
“如果你想要成为一名优秀的运动员就必须疯狂一点，不论是什么运动你都应该去学习那些最好的。就跑步而言，最好的就是肯尼亚人和埃塞俄比亚人，所以最好的事情就是来到这里，看看他们在做什么，跟他们学习如何成为冠军。”
尽管Julien去意已决，但他的父母仍然希望他能够去上大学，拉大提琴的爸爸和拉小提琴的妈妈，对儿子要独自一人前往肯尼亚这件事一直犹豫不决，Julien花了不少功夫才说服自己的音乐家父母。
“我很幸运，他们理解我。他们知道如果我想要一些东西，那我一定会努力得到。这不是正常的生活，但他们接受了。”
2014年，Julien计划了一次一个月的训练。在到肯尼亚之前Julien联系了当地的一个朋友，租了他的房子，然后计划着把自己提高到一个新的水平。
但刚到伊坦不久Julien就被这里的训练教了做人，所有的一切都与他想象的完全不同。他没法吃肯尼亚的食物，在床上整整躺了一个礼拜。他发现很多训练都超出了他的极限。
“伊坦的地形非常崎岖，而且当时我很瘦，没有肌肉。每天的训练都很艰难，回到家的时候已经精疲力尽，不得不放慢自己训练的进度。”
尽管后来的训练表现还不错，但他很难连续的坚持一周。一个月后Julien启程回到了瑞士，一年之后Julien再度回到肯尼亚，这次时间待的更久。远在瑞士的教练会每周给他发送训练计划，也会在训练之后和他电话沟通，即使不在身边，他们也配合的不错。
现在Julien每年从九月到次年的五月有6个月的时间会待在肯尼亚，每周要跑160-180公里。
“每年都会变得越来越简单，现在和三年前的我相比完全不同。”三年的时间也让Julien知道为何肯尼亚人总是在主宰长距离比赛的冠军。
“这里崇尚团队合作，这是最特别的地方，在瑞士我永远都找不到像这样的团队。他们不害怕训练，甚至都不考虑训练什么，跑步是最简单的事，你不需要思考很多事，只是忘记速度努力训练。”
肯尼亚的生活方式让他不必分心，这里没有额外的压力，除了训练之外，吃饭睡觉休息就是全部的事。
06
Anke Esser 德国
一开始都会异常艰难，
到了最后才会更加华丽。
因为有在肯尼亚六个月的生活经历，Anke的肯尼亚之行要比其他人顺利很多。相比于Jake和Zane兄弟两人十年前的艰苦经历，现如今的肯尼亚的环境和生活设施也要好上不少。
Anke在伊坦附近租了一个小公寓，加入了一个30-40人的马拉松训练小组。这个小组里男女都有，但除了她之外全部都是肯尼亚的当地人。
她所在的训练小组一周训练六次，每天6点开始，然后要跑30公里。除此之外还有一系列的力量训练。
“我接受了挑战，一开始我跑了几公里，我很沮丧，但我没有放弃。”
高负荷的训练带来的挑战不仅仅是身体上的，“为了把事情提升到专业水平，专注于这项运动，我真的花了一些时间，无论是身体上还是精神上。”
但Anke是真的把生活搬到了肯尼亚，而不只是在这里训练而已。训练之外，她会去街市买菜做饭，会去学习肯尼亚当地的语言，会和邻居的孩子一起玩耍，也可以继续为之前的公益机构做一些临时的工作。
“所有变化的一开始都会异常艰难，到中间时会变得一团糟，最后才会更加华丽。”
Anke想要成为那些渴望改变又不敢付诸行动的人的榜样，“我不会向所有人都推荐这样的做法，如果你对熟悉的生活感到满意，那就很好。但对于那些想要改变却因为害怕而不敢改变的人，我想成为一个榜样。”
07
Jake Robertson和 Zane Robertson 新西兰
我甚至都不知道我创造了新的记录。
在肯尼亚的第十年，Jake和Zane开始在比赛的露台上展露头角。
2015年Zane参加了日本香川丸鬼半马，在那场比赛里跑出了59:47。这个成绩打破了新西兰和大洋洲的半程马拉松纪录，当时25岁的Zane也成为当时历史上第四位半马跑进1小时的非非洲选手。
2016年，Zane代表新西兰跑进了里约奥运会的舞台，在10000米的比赛中以27:33.67排第12名，但却打破了新西兰的万米纪录。
但受伤病影响的Jake在那两年只能默默地恢复养伤，以及看着Zane不断地进步。“体育里没有坏事，这是伟大的事情。你应该为另一个人的成功感到高兴，这是双向的。”
如果没有Zane，Jake能够坚持下来么？Jake给出了坚定的答案，“不能。”
2017年Jake伤愈复出。
在里斯本半马上跑出60:01，同一年他还在大北跑半程跑出1:00:12，排名第二，比第一名的莫法拉仅仅慢6秒。
2018年Jake表现依然出色，休斯顿半马上以1:00:01获得冠军。之后在日本琵琶湖马拉松上跑出2:08:26，排名第三，这个成绩打破新西兰的马拉松记录。
“我相信我有能力跑到205，2:08的成绩其实我并不满意。老实说，我甚至都不知道我打破了新西兰纪录。”
同年的3月在Jake在10公里比赛中跑出27:28，打平了Zane的全国记录。4月在英联邦运动会的万米比赛中，跑出27:30.90成绩，打破了Zane的新西兰万米记录。
这一年Zane在训练中弄伤了自己腹股沟，不得不退出之后的比赛。如今已经完全康复的Zane计划在7月黄金海岸马拉松上完成自己的马拉松首秀。
肯尼亚十年，Jake与自己的女友结了婚，在肯尼亚盖了属于自己的房子。Zane遇到了自己心爱的女孩，他们搬去了埃塞俄比亚，时不时会到肯尼亚和Jake一起训练。
08
瑞士 Wanders永不放弃，
继续追逐顶级之路，继续向前。
在肯尼亚训练几个月后，Julien回到瑞士参加青少年的5000米比赛，以13:48.21的成绩打破了1984年奥运会5000米银牌得主Markus Ryffel在这场比赛里的纪录。
“Markus是瑞士有名的运动员，能以15秒的成绩打破他的纪录，这给了我很大的信心。”
2016年他把自己10公里的成绩提升到28:22，去年三月他在自己的第一场半程马拉松里跑出61:43的成绩。在田径场和长跑赛道上的表现，让很多人看到了Julien的潜力。
之后他被世界上最好的跑步俱乐部NN RUNING TEAM签下，成为这个俱乐部唯二的白人运动员。
2018年，Julien相继刷新了自己的1500米、3000米、5000米和10公里的个人纪录，其中10公里跑出的27:25的成绩打破了欧洲纪录。2019年，Julien在RAK半程马拉松上以59:13的成绩打破了莫法拉保持的欧洲纪录，时隔一周之后又在摩纳哥以13:29的成绩打破了五公里的世界纪录。
在成为顶级中长跑运动员的路上，Julien不断前进。
在一周前刚刚结束的一场5000米的比赛里，他以13:19.79的成绩刷新了自己的PB，同时以3秒的优势拿到了今年九月多哈世锦赛的入场资格。
比赛结束之后的Julien宣泄着自己的情绪，他在INS上说：
“永不放弃，上周我在资格赛（万米）上慢了4秒钟，这次赢回了3秒（5000米）。过去我在赛道上的表现真的很艰难，总是在追逐着标准时间，纸面上看当然很简单，但是我的内心压力山大，以至于我的身体总是拒绝去做。昨天，我终于解放了我的心魔！现在我可以继续追逐顶级之路，继续向前。”
肯尼亚的生活的足够好么，当然也没那么差。
“这是我真正喜欢的生活，我现在有女朋友，这里的一切都很好，我真的很高兴。”
09
Anke Esser 德国
追寻自己的目标，
并不害怕失败。
在肯尼亚训练的几个月后，Anke开始备战2018年的柏林马拉松，当时的训练备战非常顺利，小组内的其他人也都认为Anke能够跑出不错的成绩。
她把自己的目标定在了2:35，比她的PB成绩快8分钟。
Anke的前半程用了1小时16分，之后发生的事让她觉得这是一次“恐怖之旅”。
“我不知道那是什么感觉，仿佛遇到了一个黑洞，然后就什么都记不清了。我本应该停下来，但我不是一个放弃的人。”
Anke在后半程撞墙了，在基普乔格以2:01:39的成绩打破世界纪录的47分钟后，Anke冲过了终点线，2:48:53。冲过终点线后她甚至不知道自己是不是已经完成的比赛，在接受治疗之后她的名字已经通过电视传遍德国全国。
她的名字前面在电视上加上了“最快的德国人”的形容词，Anke有点受宠若惊。“去年的柏林，我本应该停下来的，但我不是一个容易放弃的人，当你有一个目标的时候，就不要让太多的疑惑出现。”
柏林之后，Anke又回到了肯尼亚伊藤，在哪里开始了自己新一年的训练，她希望在那里花点时间努力提高自己的基础速度，也为自己设下了新的目标，“希望在2020年底之前，我的马拉松成绩能够跑进2:30。”
“有勇气设定自己似乎无法实现的目标是很重要的，这可以促使你完成超越自我的目标。如果我最终没能实现我的目标，虽然会有失望，但我敢肯定如果我没有尝试过，那我一生都会被这种挫败感伴随。”
现在的Anke正在追寻着自己的目标，她并不害怕失败。
10 中国？
时间还在继续。
如今的肯尼亚内罗毕乔莫·肯雅塔国际机场依旧会人来人往，只不过时不时就会出现几个不是黑色皮肤的人。
他们背着大大的登山包，睡眼惺忪的招手拦下一辆去伊藤的大巴，车窗外是不断消失的楼房和慢慢涌现的棕红色土路。三两成群的孩子背着书包奔跑着打闹，后面一群接着一群专心跑步的人。
如今援非的中国人越来越多，或许已经有了一些孩子在非洲长大，他们和肯尼亚的孩子一起上学，一起追逐，一起打闹，每天跑来跑去。也许他们就是下一个中国的马拉松冠军，他们需要的就是足够长的时间，以及我们的耐心等待。
车子停下了，时间还在继续的走着。
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互动截止日期：2019年6月21日12时
如果你读到这里，那可以看下这个视频，新西兰兄弟在肯尼亚的训练生活，By Vice Sports。
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