装备｜每个人的跑姿都不一样，那跑鞋该怎么选合适的？

当我们用肉眼去观看精英选手在跑道上奔跑时，他们的跑姿似乎趋近相同，超大的步幅，有力的蹬伸，前脚掌着地，几乎没什么可挑剔的，但当我们通过高速摄影机捕捉到的镜头去观察时，却发现他们在落地一瞬间时脚掌动态是有很大差异的。

这个观察可能会颠覆很多跑者的认知。其实并不难理解，因为每个人的身体构造、肌肉力量都是不一样的，所以落地方式也会不同。而这都跟跑者的生物力学有莫大关系。

生物力学，是一个大多数跑者不会过多关注甚至陌生的专业词汇，但对跑者来说却非常重要，因为良好的生物力学可以有效减少运动损伤的发生。不同的生物力学反映在跑步姿态上面，就会呈现出形态各异的跑步姿势。

跑姿是跑者非常关心的问题。前脚掌着地是否更快、更高效？后脚跟着地是否会增加受伤风险？肯尼亚人的跑姿是否就是对的？是否存在完美的跑姿？

带着这些问题，Brooks 布鲁克斯联合专业领域的研究人员做了一项研究，最终发现每个人的跑姿就像签名或者指纹一样，是独一无二的。不只是脚掌落地方式的差异，包括每个跑者在踝关节、膝关节、髋关节等处的细微差别，也是不同的。所以有理由推导出个体的差异化是切实存在的，也就是说并没有所谓的绝对“完美跑步姿态”。

基于这一理论研究，Brooks 将这一差异性定义为：Run Signature 个性化跑步特征。因为每个人的关节都有着独特的运动路径。这不仅仅是一种自然性的，也是习惯性的，所以每个人的关节运动模式都有其独特的自然惯性的关节运动 (Natural Habitual Joint Motion) 。

这也解释了为什么精英选手都有不小的差异。如果将视野放到更多的普通跑者身上，会发现跑姿的差异性更为夸张。

因为人的骨骼几何形状、软组织强度以及适应能力是存在个体差异的。所谓习惯性，并不一定意味着是靠学习得来的，实际上是在个体的潜意识中完成的。当我们理解了这一点，你还会觉得应该改变你的跑步方式吗？为什么不选择接纳自己，用自己习惯的跑步姿势去享受奔跑呢？

虽然你看起来可能与其他跑友们不太一样，但你要知道，你和你们都在以自己喜欢的且自然的方式跑步。

很多跑者看到精英选手飘逸的跑姿，也想去学习，殊不知不仅难度是很大，而且没有必要去刻意改变。

既然每个跑者的跑姿都是不一样的，那么如何研发合适的跑鞋呢？或者说每个人都有差异的，那跑鞋设计如何适应这种差异呢？

Brooks 布鲁克斯将 Run Signature 个性化跑步特征这个概念应用在跑步上面，通过研究发现，降低受伤风险、提高舒适度和运动表现的方法，并不是改变跑者固有的路径，而是利用这一自然成型的、高度个性化的运动路径，让跑者在跑步过程中，尽可能长时间的保持在这条阻力最小的路径上。

也就是说如果一个人的跑步动态越接近他天生的自然惯性的关节动态，那他的跑步经济性会提升，同时可以降低受伤风险。

当 Brooks 布鲁克斯进一步将这个理论应用到跑鞋研发上时，发现跑鞋不该成为自然运动路径的阻碍，而应该提高你的运动表现并接纳你独特的跑步姿态。

让跑者能够在阻力最小的状态下，在自然运动路径下奔跑，而不是在跑者被跑鞋问题困扰时纠正他的跑步姿态。只有这样，才能为跑者提供最佳的穿着体验。

所以只有在跑者需求和个体偏好之间找到平衡点，才能为跑者找到一双舒适、高性能、减少伤病风险的跑鞋。

GuideRails® 轨道支撑系统是 Brooks 布鲁克斯基于上述研究开发的一套跑姿引导系统。

这项技术的原理并不复杂，就是在中底后跟的两侧各增加了高密度支撑材料，就像小时候学自行车，自行车后轮会有两个小轮子来帮你保持平衡。这两处增加的支持材料的作用也是帮助跑者在跑步过程中尽可能的保持在自然行进轨道上。

让跑者的臀部、膝盖和关节在跑步时，找到对每位跑者来说最自然的跑步方式和最顺畅的步伐轨迹。

米高是上海卢湾跑团的团长，也是一位铁三业余精英选手，全马也跑进了 3 小时。他在穿上 Brooks Adrenaline 追岚 GTS 23 跑过几次之后，能够明显感觉到 GuideRails® 轨道支撑系统的引导作用。

米高属于内翻型跑者，GuideRails® 轨道支撑系统对他的内翻有一定的纠正作用，但又不是完全地掰过来，仍是在自然习惯的运动轨迹引导下去奔跑。虽然一开始可能会有些不适应，但适应后会感叹这套系统的神奇之处。

GuideRails® 轨道支撑系统不仅提升了支撑强度，稳定步态的同时还不限制灵活性，避免后跟与脚踝过度旋转，可以降低长期姿势不良导致受伤的概率。

除了运用经典的 GuideRails® 轨道支撑系统之外，Brooks Adrenaline 追岚 GTS 23 这双跑鞋另一个值得说的是中底采用升级的 DNA LOFT V2 技术，轻质软弹。

重量比初代减轻 10 % ，解决了慢跑鞋偏重的缺点，所以脚感会更加轻盈。虽然厚度并没有那么厚，足跟差为 12mm（24mm/12mm），和上一代基本保持一致，但脚感依然很舒适。

米高在穿上这双鞋后第一感觉就是很舒服。在如今追求厚底跑鞋的时代，Brooks 布鲁克斯依然坚持自己的理念，看得出对自家中底技术有十足的信心。

米高平时穿 44 码的鞋，而 44 码的 Brooks Adrenaline 追岚 GTS 23 刚好适合他的脚，并没有偏大或者偏小，而且鞋面包裹性和舒适性都不错。虽然经过重新设计的空气网眼搭配 3D Fit 印花设计看起来略显普通，但实际上脚后还是有点被惊艳到。

在拿到鞋后没多久，米高还进行了中长距离测试，几乎没有不适感，而且即使有些疲劳也能很好地稳定跑步姿态。他相信 Brooks Adrenaline 追岚 GTS 23 能够在一定程度上预防伤病。

可以说 Brooks Adrenaline 追岚 GTS 23 通过一系列科技的组合，成为了一双可以让跑者放心去奔跑的一双慢跑鞋。不管你是刚刚开始跑步的初跑者，还是跑了很多年的资深跑者，Adrenaline 追岚 GTS 23 都值得你去试一试。

每位跑者的跑鞋库里面都应该备上一双支撑缓震型跑鞋，Brooks Adrenaline 追岚 GTS 23 会是你选择的那一双吗？

上一代 Adrenaline 追岚 GTS 22 被《跑者世界》评为年度最佳慢跑鞋编辑之选，也入选了跑野大爆炸的 2022 年度慢跑鞋评选榜单。如今升级到第 23 代，进一步通过技术创新来提升舒适度，并且已经获得美国足部病医学协会（APMA）认证。这意味着这双鞋在生物力学方面取得领先地位。

Brooks 布鲁克斯拥有 100 多年制作跑鞋的历史，一直专注于跑步领域，致力于研发专业的跑步装备。在为跑者服务这条道路上，用专业科技支撑跑者跑的更舒适，更健康，也更快乐。

想象一下，当你穿上跑鞋，在晨跑时遇见美好的朝霞；在夏季的夜晚跑完后拉伸时迎面吹来一阵凉风，惬意十足；在公园奔跑时一位小朋友突然加入进来跟着你跑，即意外有惊喜。如果这时你的脚下是一双 Brooks Adrenaline 追岚 GTS 23 ，可以让你更舒适地去奔跑，是不是会更加快乐。

如果你也想跑的更健康，并享受跑步带来的不期而遇的美好，那么不妨穿上跑鞋去奔跑吧。

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