观察｜春季期间照常训练？难！ 跑野 • 2024年2月6日 am3:48 • 新闻 • 阅读 679175 当你看到这篇文章的时候，可能你已经踏上回乡的旅程，或者已经坐在家中等待着春节的到来。 春节对中国人意义非凡，特别是背井离乡的人们，难得与家人团聚的时光，自然是更为珍惜。不过，当你的家人中有一位跑者，还是那种按部就班每天都要跑课表的跑者，那么他的焦虑可能正在蔓延。 春节假期是一段好时光，但对于想要坚持训练的各位，困难也许才刚刚开始。 春节的天气通常是暖和不起来的，而跑步又是一件看天吃饭的事情。虽说一直吐槽南方冬天的“魔法攻击”，取暖全靠抖，但咬咬牙终究还是可以出门跑步的。 直到你一路向北才发现，想出门跑步考验的早已不是意志力而是生存环境。尔滨今年很火，可哈尔滨也是真的很冷。当每天的最高温度都只是勉强地维持在零下十多度时，你还会跑步吗？ 对于那些骨子里就热爱跑步的人，恐怕寒冷不能阻碍他们的脚步。不过，当气温低到一定程度，跑步的风险也随之升高。身体长时间处于低温环境，身体的御寒机能就会启动，为了保护躯干，身体远端的血液循环就会变差，手指、脚趾就更容易被冻伤。 除了“三层穿衣法”，就是贴身层的速干型衣物，中间的保暖衣物和最外层的防风外套以外，保护好自己的头、耳朵、手指和喉咙也很重要，几乎就是要武装到牙齿的级别。 -20℃ 的天气，训练质量这点事不是跑者需要考虑的事情了，秉持着能跑就不错的心理，跑步机也许才是更好的归宿。 前些日子，好友从上海回老家过年，转道加格达奇后，终于抵达了漠河，走之前他又向我发起了邀请，介绍着北国的风光与美好，他说今年那边天气还不错，没有春节期间应该不会有 -50℃ 的难熬时光，只不过不到 -20℃ 的最高温度实在和跑步没有半毛钱的关系。 跑步似乎是随时随地可以开始的一项运动，但熟悉的训练环境有时至关重要。每周的间歇课，你也许会在卢湾体育场的操场上完成，周末的长距离又要跑到苗江路或者世纪公园，当脱离于熟悉的跑步环境时，训练往往也会有不可控制的感觉。 回到久违的家中，我们又不得不重新规划一条可以完成训练的路线，如果背靠大山，那么只能恭喜你可以提前开始备战新一年的越野赛季了。 在熟悉的地方去跑步，很大程度是因为熟悉的人。一个人跑有一个人跑的好处，一个人跑也有一个人的孤独。北京的奥森、上海的世纪公园，那些滴哒滴哒的脚步声正在提供着情绪价值。 一个人待久了，人就变得很“随和”，也更容易放过自己，慢一点可以，少跑一天也无所谓，下限逐渐走低，最后就有些随波逐流了。即使是那些自我要求严格的优秀人士，每次跑到呲牙咧嘴，痛苦面具牢牢固定在脸上时，心里多少是希望有那么一个搭子和自己一起受苦。 中国在春节最有名的三字经无疑是“大过年的”，这几个字一出，就像一种特赦，放过自己也放过别人。当大家为某一件事情找不到合适的理由时，“大过年的”简直就是天赐良机，往常孩子打不了的游戏，不能吃的食物，都有了正当理由。 平日的你滴酒不沾，遇到春节假期时的走亲访友，又多少有些盛情难却。想着各种理由的推脱，可一句“大过年的”就让人瞬间破防，觥筹交错，推杯换盏之间，一天的训练就这么交代了，训练计划也只能束之高阁。 喝完再跑又是万万使不得的。大量饮酒之后，身体本身就容易发生脱水，而跑步出汗会加剧脱水的可能性。酒精还会加速人体的血液循环，此时再跑步会增加心血管的负荷，而且运动中血液会更多流向四肢，本来流向肝脏的血液就会减少，酒精的分解会变慢，对肝脏和肠胃都会造成损伤。 跑步与喝酒就像天涯与海角，还是不要碰面的为好，大过年的何必折腾自己的身体呢？ 人与人之间的悲喜并不相通，关于跑步大抵亦是如此。每当身边人得知你的跑者身份，如果你是一个跑量较大的跑者，随之而后的问题多数就是“这样跑不伤膝盖吗？”或者“对身体是不是不好？”。 每当话题进入到这个环节时，你最好的回应也许就是无言以对，因为不管你如何去证明，都抵挡不了“有个朋友”系列，毕竟谁还没有一个膝盖不保的朋友呢！此时洗耳恭听大家的谆谆教诲，才能让时间变得更快一点。 有时候，身边人的问题会让人产生浓浓的自我怀疑。的确，很多问题自己都无法找到特别合适的答案，或者说，即使有答案也不是人人可以理解的。 不能拿到名次的事情为什么要这么投入？跑这么多一定能赚到很多钱吧？没有好处，那躺着不舒服吗？每每这些问题扑面而来时，你能有的只是无尽的语塞，当你想要努力争辩，关于梦想、希望和热爱，可惜，在众人的哄笑中，徒增了一位喜欢跑步的孔乙己而已。 时间很公平，每个人一天能支配的只有 24 小时，如果你一周训练的时长在 30 个小时，那么你与家人在一起的时间就会少 30 个小时。 前些日子，网球巨星德约科维奇在媒体的采访里透露了自己的困扰，37 岁的德约科维奇说：“我是两个孩子的父亲，每次远离家人、长时间旅行都会让我心碎。所以我总是在思考，我应该打多久，我应该打多少场比赛，这样值得吗？” 这样的问题同样困扰着很多人，时间如流水，一去不复返，错过的那些重要时刻终究是无法挽回的。 春节对于中国人的意义尤为深重，从每天的一睁眼开始，活动与行程就马不停蹄地开始了，在家人的相处与想要跑步之间的心猿意马，总是让这杆天平变得摇摆不定。 太阳照常升起，春节里的训练却未必能照常进行，想要训练得有质量，更是难上加难，不过生活的主旋律就是这样的，不断地在制造问题与解决问题里反复横跳。 #你在春节里训练会有困难吗？# 随机抽取 1 名幸运粉丝，赠送帽子一顶+飞盘一个！ 点 “在看”，在评论区留言 转发文章到朋友圈，参与抽奖 中奖者若未按规定参与抽奖，视作无效， 跑野大爆炸保留最终解释权 互动截止日期：2024 年 2 月 8 日 文字：跑野大爆炸 / 编辑：大卫 图片：跑野大爆炸 / 视觉：三年半练习生 原创文章，作者：跑野，如若转载，请注明出处：https://runtrail.cn/62827.html
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