“相比马拉松，我更喜欢越野跑。”相信很多跑过越野跑的人都会这样说。
绿树、山峰、蓝天、白云、湖泊、草地，在大自然中肆意奔跑，从来都是一件令人向往的事情。很多跑者看到满眼绿色的山林，双脚便不自觉想踏入其中。
当越来越多的跑者开始尝试越野跑时，那该如何做好准备呢？
不过在谈如何从马拉松转到越野跑之前，我们先来聊聊关于马拉松和越野跑的几个话题。
不知道从什么时候开始，跑圈开始流行一句话“越野跑是马拉松的归宿”。同样都是跑步，都是耐力运动，为什么越野跑是马拉松的归宿呢？
原因可能有以下几方面。首先，马拉松和越野跑的关系就像游戏中的升级打怪。相对来说，成功挑战马拉松犹如完成了游戏中的一个小关卡，你会很满足，但等待你的是更难的关卡，比如超长距离的越野跑。
其次，在很多人看来，马拉松是一项略显单调的运动，也许跑着跑着就失去了兴趣。而越野跑则充满了更多的变化，即使是同一条线路，在不同年份，不同季节的体验也是不一样的。跑者为了追求更多的体验，可能会朝着越野跑进发。
所以，你觉得越野跑是马拉松的归宿吗？对于这个问题，每个人都有不同的答案。也许有不少人面对越野跑会有所顾虑，不敢去尝试，毕竟风险更大，难度似乎也更大，但真的是这样吗？
马拉松的距离是固定的 42.195 公里，绝大多数是在城市举行，线路相对平坦，少有起伏。
越野跑的距离从 10 公里到数百公里不等，常见的距离有 30 公里，50 公里，70 公里，100 公里和 168 公里，举办地在山野，线路起伏较大，有很多爬升和下降。
单从距离来看，也许一场马拉松的难度与 30 公里越野跑差不多。但如果超过这个距离，越野跑的难度要大很多。不过由于关门时间相对较长，越野跑者可以更从容地完赛。
虽然马拉松和越野跑都属于耐力运动中的长距离跑，但两个项目其实有很大的区别。马拉松更多是与时间的较量，跑者要争取在目标时间内抵达终点线，稳定的配速很重要。
而越野跑是需要不断地补充能量，不断地调整自己的状态，最终完成挑战。在这个过程中，每个人或多或少都会有不同的感悟。
对于马拉松和越野跑哪个更难的问题，你的答案是什么？
相比马拉松，越野跑这项运动在中国的发展历史并不长久，但已经有越来越多的人奔跑在山野。随着越野跑赛事的全面恢复，会有更多马拉松跑者去尝试越野跑。那从马拉松转到越野跑，要做好哪些准备呢？
首先是体能的储备。除了日常的跑步训练之外，还需要提高肌肉力量和耐力，特别是大腿的力量。
然后是能量的补充。越野跑完赛时间通常很长，有时甚至超过 24 小时，一旦能量补充不到位，那很容易就退赛了。所以在补给站最好能够吃自己容易消化的食物，每个人的消化系统不一样，平时要多试一试什么样的食物适合自己。
当然，要想跑好一场越野赛，装备也至关重要。大自然的环境复杂多变，性能良好的装备不仅能让你更顺畅地奔跑，也能提供足够的保护。
虽然有时会看到某些精英选手穿着路跑鞋跑越野，但对于绝大部分跑者来说，从马拉松转到越野跑，一双合适的越野跑鞋是非常有必要的。
来自 AR Elite 的精英运动员李欣，用 4 年时间完成了马拉松的大跨越，PB 一步步提升到 2 小时 41 分。从去年开始，他喜欢上越野跑，前不久还拿到一场短距离越野赛的冠军。
作为一名刚从马拉松转到越野跑的跑者来说，他对于越野跑鞋的选择有自己的心得。李欣认为越野跑鞋首先要舒适。越野跑的路面情况复杂，有碎石路，土路，草地，大石头路等，一双足够舒适的跑鞋可以从容应对各种路面。比如 TERREX 最新推出的 SOULSTRIDE FLOW 这双越野鞋。
中底采用 REPETITOR EVA 科技，能够提供足够的缓冲，同时还有不错的回弹，而且用量很足，厚度达到了 32 mm ，是 TERREX 有史以来最厚的一双越野鞋。李欣在跑过在各种路面后，都觉得比较舒适。并且期待穿上这双鞋去体验更长距离。
一双越野鞋的舒适性还体现在鞋面上面。对于越野跑鞋来说，除了触感舒适之外，还需要防止碎物进入鞋内，比如小石子、树叶等。
SOULSTRIDE FLOW 这双越野鞋的鞋面虽然是很常见的工程网面设计，但是采用双层设计，外层开孔较大，能有效透气，内层编制紧密，在奔跑了一段山路后，鞋内几乎没有异物进入。
也许每个人对舒适度的感受是不一样的，但越野鞋的抓地力是所有跑者都需要着重考虑的。李欣穿着 SOULSTRIDE FLOW 跑过各种复杂的路面，不管是大下坡或者大上坡，都能明显感受到很强的抓地力。虽然这双鞋的齿深没有那么深，为 3 mm，但已经足够应付绝大多数路面。
从马拉松转到越野跑，求稳是一个比较务实，适合大多数跑者的策略。而 SOULSTRIDE FLOW 这双鞋如果用一个词来形容，那就是“稳”。这种“稳”能够让你在山野奔跑的时候更踏实，也更有信心去跑更长的距离。
除了越野跑鞋之外，去大自然奔跑还需要准备更多装备。现在正值夏季，天气虽然很热，但大自然是变幻莫测的，进山一定要备一件外套。
像 Agravic Windweave Pro Trail Jacket 这件外套特别适合这个季节进山跑越野。采用创新织法和编制结构，不仅能为身体不同部位提供不同的舒适需求，还能有效防风和防晒。而且收纳起来特别容易，仅一个拳头那么大，携带非常方便。
日常的马拉松训练，可能并不会随身携带很多能量补给，但越野跑的训练不一样。每次进山一定要带足能量食物，因为长时间在大山里面，即使不会吃，也要备一些以防意外的情况发生。
所以越野跑的短裤大都有很多口袋，方便携带能量补给。而 Agravic Pro Trail Shorts 这条越野跑短裤，除了能时刻保持干爽舒适之外，还有侧网袋和腰部后拉链袋设计，可以应对更长距离的需求。更重要的是，还有腰带杆环设计，可以方便收纳登山手杖。
如果你想尝试越野跑，不妨从选择装备开始，只有当你了解的越多，才能更好地享受越野跑。
有人说，越来越多的人喜欢越野跑，是因为这是人类的天性使然。在远古时期，人类为了生存，需要在各种路面奔跑去猎杀，获取食物。
如今，人类已经不需要这些技能，但刻在基因里面的东西需要去释放。越野跑自然而然就成为这种释放的最佳方式。
如果你看过刚刚结束的世界山地越野跑锦标赛的视频直播，相信对越野跑已经蠢蠢欲动。那不要再等了，心动不如行动。
人生的有趣之处在于可以探索各种无限可能，而越野跑不仅是身体上的突破，更是精神层面的一种探寻。那么大胆迈步，从越野跑开始开启未知的探险之旅吧。
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