跑圈｜盘点魔都最快女子高手排名前三竟是她们（上）

上两周，魔都业余男子高手盘点的文章引起了不小的反响。与此同时，女子破三也引起了跑者们的强烈关注，很多读者留言要求多写写那些我们身边的女跑者。

女子破三究竟是一个什么样的水平？即便在近两年的比赛中，破三人数已经大幅上升，但其中男女比例差距仍非常悬殊。以 2023 年 3 月份千人破三的无锡马拉松为例，1261 名破三跑者中，男子为 1213人，女子只有 48 人，仅占比 3.8%，而且这场比赛里面还有大量的女子专业选手参赛。

再以“数字心动”数据统计，2022 年国内女子中一共有 93 人次跑进三小时，也就是说，女子跑进 3 小时即是全国百强的水平。虽然今年略有涨幅，但是除去各省队专业队运动员，业余女子破三的人数仍然少之又少。

根据马拉松运动员等级标准显示，国际健将的女子标准成绩是 234，240 为国家健将，310 则达标国家一级。对于女性来说，破三已是一道超高的门槛，而业余跑者想要从 3 小时跑到 250 甚至 240 ，则是另外一道更高更难的关卡。

据跑野统计，目前上海女子 sub 300 选手一共有 15 位。那么在全国跑步文化和氛围数一数二的魔都，大众女子跑者又呈现出一番怎样的景象？

与男子那边江湖名声在外的“魔都三杰”、“苗江路传奇”这些霸气的称呼相比，女子这边的声音则要“弱”上许多，也没有太多响亮的名号，她们常被冠以“女神”“大神”等称号。

上海跑圈女子传奇人物离不开一个名字——昵称“小卡”的马妍星，她也是许多人心中的初代“跑步女神”。马妍星算是国内最早一批玩户外的跑者之一，在跑马拉松之前就已经涉猎了各种各样的运动，登山、潜水、攀冰、越野等等。

在马拉松成名前，她已经在 2014 年宁海越野挑战赛和 2015 年大连 100 公里越野赛中分别夺冠，而且，马拉松实力非常强的她，曾经也在 UTMB 取得过非常不错的成绩。

图为马妍星参加 2023 波士顿马拉松

注:成绩有效入围条件——成绩参考区间为五年

以 2018 年 1 月 1 日为起始日，近五年多主要的工作、生活、训练范围在上海

正式比赛中跑出的成绩

所以在约十年前，当马妍星刚开始跑马拉松，便很快脱颖而出。2015 年无锡马拉松 2:55:04 首次破三，以女子第二名的成绩站上领奖台。同年底的北京马拉松，她再次跑进 3 小时，以 2:50:17 刷新个人 PB 成绩，获得国内女子第一名。这一上海业余女子最好成绩保持了好几年。

后来，国内跑马氛围开始浓厚，新人频出。2017 年，顾怡雯先在无锡跑出 2:57:20 的破三成绩，耐克黑马的三位成员“Rayray”周瑞芳、汪真子、杭纯则在 2018 年的上海马拉松相继闯进 3 小时大关，“小糯”陈炜渊也在 2019 柏林马拉松刷新了个人 PB，达成了破三的目标。

周瑞芳

而这之中，周瑞芳的进步颇为明显，在 2020 年的上马，她一举将 PB 成绩刷新至 2:45:05 ，总排名女子第六，惊艳众人，也成功将上海业余女子成绩上升了一个等级，成为沪上业余女子跑者的新标杆。

马妍星和周瑞芳，代表了这十年间上海业余女子跑者的顶尖水平。

尽管近两年有关于马妍星的消息不多，但是翻开世界田联的成绩记录，除了 2014 年上海马拉松跑出的 3:02:23 女子第十名的成绩（首场无锡马拉松 3:17:27 未记录），她所有的全马比赛成绩均在 3 小时内。虽然 2:50:17 的成绩不能被算此次排名中，但其在 2019 年上马跑出的 2:53:45 则仍然排在近五年内上海业余女子第二。